看疾病，要选择正规专业的医院，本院从常见病、多发病和不同的健康需求出发，始终本着“诚信、优质、温馨”的服务理念，坚持以人为本的发展理念，为患者提供优质的医疗服务。严格遵循医疗收费标准，坚持让患者满意、让群众放心。下面推荐一些与你相关的内容。

　　南京那个医院治疗更年期好，更年期是人到一定年龄会出现的，那么女性更年期有哪些症状呢？更年期要如何调理呢？更年期调理吃什么好呢？下面就来了解一下。

　　更年期的表现

　　1、易怒好斗

　　易怒好斗是常见的更年期标志之一，这仍然是激素水平变化在捣鬼。

　　女性更年期有哪些症状更年期饮食吃什么好更年期调理方法

　　声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知

　　2、情绪不定

　　由于体内激素水平的变化，情绪上面也会有比较大的变化，比如说平时情绪较为稳定的一个人，可能会出现情绪波动大的情况。

　　或者是平时比较开朗的人，在这个时间段会变得计较、多疑、忧郁等，有些人甚至就像变了一个人一样，性格出现很大的反差。

　　3、眼睛发干

　　干眼病并伴随刺痛和视力模糊也是更年期的一大信号。

　　4、皱纹增加

　　激素变化会导致皮肤松弛、弹性减弱、皮肤变薄。眼睛、脸颊和嘴唇容易出现皱纹。

　　女性更年期有哪些症状更年期饮食吃什么好更年期调理方法

　　5、脱发或头发变稀

　　由于发囊需要雌激素，因此随着女性雌激素水平下降，脱发或头发变稀接踵而至。

　　6、记忆差错

　　更年期的患者还有一个比较明显的变化，就是记忆力变得比较差，这和卵巢逐渐的丧失功能也有一定的关系，除了记忆力之外，可能还会有短暂的记忆缺失。

　　更年期吃什么

　　1、海藻类

　　紫菜、海带。海藻类可补钙、补铁，让女性拥有好气色，其中的B族维生素和碘也能促进代谢，帮更年期女性舒缓压力。

　　2、奶类

　　牛奶、酸奶。除了可以补钙，奶类所含的色氨酸及B族维生素，还有助维持神经系统正常运作，改善更年期睡眠质量较差的现象。

　　3、水果类

　　樱桃、苹果等高膳食纤维水果推荐多吃，可帮女性改善因为肠胃蠕动不佳而造成排便不顺畅的情形。

　　另外，水果中的维生素C可抗氧化，帮助延缓老化速度。

　　女性更年期有哪些症状更年期饮食吃什么好更年期调理方法

　　4、大豆及其制品

　　黄豆、豆腐、豆浆。这类食物中含有丰富的大豆异黄酮，它被称为“植物性女性荷尔蒙”，除了可以改善更年期的不适症状之外，还具有预防骨质疏松、预防心脑血管疾病等多重功效。

　　更年期怎么调理

　　锻炼身体

　　适当锻炼身体是减轻更年期综合症的方法之一，比如慢跑、散步、太极拳等都是不错的锻炼方法。

　　不要做剧烈的运动，专家建议，每天要坚持运动30分钟-1小时左右，每周要锻炼5天以上可以让身体更健康。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】