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　　南京治抑郁哪个医院好，季节性的抑郁症是临床医学上常见的疾病，其主要特点是发病隐蔽、危害大、治疗难度高。因此我们在生活中应该了解一些抑郁症的致病原因，这样可以给大家带来很大的帮助，还能够及早发现疾病，不错过治疗时机。

　　在平时生活中，很多人莫名其妙就患上了抑郁症，抑郁症是非常让人苦恼的一种疾患，具有发病隐蔽、危害大、治疗难度高的特点。其中常见的就是季节性的抑郁症了，这类疾病随着四季变化而时好时坏。如果我们能够掌握一些抑郁症的致病原因的话，对我们生活是有很大帮助的，那么季节性抑郁症的原因有哪些呢，下面我们一起来分析下。

　　1、时令变换，我们人体会随着四季的变化而发生相应改变，这是在中医学是一个非常系统的理论，有证据表明人体在冬季会发生心情抑郁、情绪烦躁的现象，这是因为阳光跟人体的内在调节机制有着莫大的关系。

　　2、新陈代谢，我们都知道人体能够正常的新产代谢是离不开酶的，酶的活性在37摄氏度的活性是好的，在冬季来临后，我们的生活环境和体表温度都变得很低，这会影响人的酶的活性，从而让人体新陈代谢变得缓慢，从而诱发神经系统和心理系统的一系列疾病。

　　3、心理环境，寒风季节的来临，会导致人们户外活动大量减少，对于一些经常闷在屋里的人来说，会无时不刻的受到环境因素的暗示，造成心情抑郁烦闷诱发季节性抑郁症。

　　4、药物影响，我们知道人们在秋冬想交替的时候非常容易患上一些疾病，对于体制较差服药比较多人的来说，由于药物抑制神经的原因，也会非常容易诱发抑郁症。

　　相信看到这里，大家对季节性抑郁症的原因有几种有了清晰认识，抑郁症现在已经成为了危害青壮年健康的一大顽疾，所以如何预防和治疗抑郁症更是我们刻不容缓的问题。在平时生活中我们应该学会保持自己的心理健康的一些方法，从而让抑郁症远离我们。

　　抑郁失眠的出现会直接影响到人们的正常工作和学习，所以学会正确的治疗抑郁失眠是十分重要的。可以帮助得到大家治疗好抑郁失眠的方法也有不少，一定要多加学习，从中挑选合适自己的治疗方案才能帮助得到自己远离伤害恢复健康。

　　在从前很多人都会以为抑郁失眠离自己十分遥远，事实上并不是这样子的，如果处理不好随时有可能导致各种疾病的出现，所以大家为了自己的身体健康着想可以及时的处理好抑郁失眠的问题。那么到底怎么才能缓解抑郁失眠呢？

　　1、减少白天睡觉的时间。很多人都会有白天睡觉的习惯，与此同时也会有一不小心睡太多的问题，以至于晚上总是睡不着觉。所以对于抑郁失眠的患者而言在生活中可以多加注意睡觉的时间。尽可能减少白天睡觉的时候，在晚上多睡一些，以此来帮助自己变得健康。

　　2、注意个人饮食。良好的饮食习惯可以帮助得到患者远离抑郁失眠的问题，所以为了自己的身体健康可以注意进食的时间，尽可能不要在睡觉之前吃东西。更加不要在治疗抑郁失眠的过程中进食一些会刺激人体的食物，以免因此导致抑郁失眠的问题变得越来越严重。

　　3、运动。运动是改善抑郁失眠的好方法，而运动可以改善抑郁失眠主要的原因是在运动的过程中可以刺激大脑释放出一种抑制抑郁因子的物质，使得患者的情绪得到调节，与此同时也可以减低抑郁对于睡眠的影响，使得患者朋友们可以尽快进入睡眠的状态中。

　　后，抑郁失眠是影响极大的一个疾病，为了自己的身体健康着想可以在生活中多加学习治疗抑郁失眠的方法。另外，由于部分的患患者患病的情况不能通过自我调节的方法恢复，所以建议使用专业的医学治疗的方法进行治疗，让医生帮助大家进行调节恢复健康的身体。切勿因为不理不睬而导致抑郁失眠的问题一再加重。

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