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　　南京心里咨询师哪家好，长期的烦恼，可以形成心理障碍，而人们都不想遇见烦恼，但烦恼却总是不请自来，困扰着人们。偶尔的烦恼是很正常的，对人们的影响也有限。但如果人们长期被烦恼困扰，就会影响到日常生活，下面就预防心理障碍的方式进行介绍：

　　1、目标转移法

　　如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时候应该做的是放松心情，做一些打发时间同时不会耗费你脑力的事情，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

　　2、思想交流法

　　心理学表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把自己心理的感受说出来，无论是喜悦的还是悲伤的，这样不仅对解决的问题毫无帮组，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心理的烦躁能够得到消除。

　　3、心理暗示法

　　暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时候，应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。人们常说“阿Q精神胜利法”，从心理学的角度，实际上就是一种积极的心理暗示。

　　快乐是每个人的追求，但烦恼不请自来时，就需要通过一些小方法来赶走烦恼，预防心理障碍的终形成，上文中介绍的3个小方法都是非常有效的方法，能够帮助大家尽快赶走烦恼，重获好心情，大家不妨可以试试。

　　对于心理障碍的出现，我们总是觉得很疑惑，不知道为什么这种精神类疾病会找上自己。觉得自己一切行为都很正常，可是为什么会被医院检查出患上心理疾病了呢？所以我们更是要了解心理障碍的发生原因，这样子才能对我们预防心理障碍起到很好的作用。

　　通常所说的“心理障碍”有一个比较一般的定义，指没有能力按社会认为适宜的方式行动，以致其行为后果对本人或社会是不适应的。

　　当然，这里的“行为”一词是广义的，泛指一切可观察的动作或活动，包含了人类功能的几乎所有方面。其所以采用“可观察的”这种字眼，是为了使心理或行为的研究成为客观的科学研究。

　　这种“没有能力”可能是器质性损害或功能性损害的结果，或两者兼而有之。可概括为：

　　1、心理机能失调：指认知情感或者行为机能的损坏;

　　2、个人的痛苦：该病症给个人造成痛苦(不完全如狂躁状态);

　　3、非典型的或者非文化所预期的：不是该地区文化行为典型的特点。

　　心理障碍是在特定情境和特定时段由不良刺激引起的心理异常现象，属于正常心理活动中暂时性的局部异常状态。

　　它既可以包括轻微的心理问题，例如，当人们遭遇重大挫折或面临重大抉择时会表现出情绪焦虑、恐惧或者抑郁，有的表现为遭受挫折后的沮丧、亲人死亡后的悲伤、人际关系紧张引起的烦恼、退缩、自暴自弃，或者表现愤怒甚至冲动报复。往往是过度应用防卫机制来自我保护，且表现出一系列适应不良的行为。

　　也包括比较严重的心理活动紊乱，例如，由各种躯体疾病和各种物质(成瘾物质、某些药物或毒物)引起的继发性精神障碍，以及尚不知道的原因原发性精神障碍，例如，精神分裂症、心境障碍、焦虑障碍等。

　　我们的一生中，不可能是一帆风顺的，在生活中我们总是会遇到一些困难，而这个时候面对这些困难，我们要有正确的认识，如果因为自己的主观判断不正确而患上心理障碍的话，就会得不偿失了。希望我们每个人都能正确的面对困难，避免心理障碍的发生。

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