我们要正确认识焦虑症，身体上的不舒服并不是因为器官组织真的有了病变，而是因为焦虑症让神经发送了错误的信号，使我们的大脑感觉自己“生病了”，但实际并没有。所以缓解焦虑症的方法，是“说服自己”没有生病。

　　我们要放松心态，转移注意力，培养自己的兴趣爱好，学会自我减压。比如说选择一门乐器和一项运动，让自己沉迷进去，就会忘记焦虑。调整工作、生活的状态，试着给朋友、同事讲幽默的段子，让自己成为有趣的人。还有要健康饮食，不要熬夜，让自己运动到筋疲力尽后，再去大睡一场。

　　如果自己调整不好，就要接受心理治疗。让心理医生帮助自己改变不合理的认知，解决自己的“心病”，从而治疗因为心理问题而引起的躯体症状。同时也可以在医生指导下使用抗焦虑药物，迅速控制症状。

　　有一点需要注意的是，患有抑郁症的人，都会伴随焦虑状态，则需要使用抗抑郁药物才能有效治疗。焦虑症、抑郁症的药物治疗，都需要长期坚持，通常要经过2年以上的药物治疗后才可以治好停药。

　　总结一下，焦虑是人类的普遍情绪，适度的焦虑可以提高警觉性，让工作、学习更有效果，但严重的焦虑会影响我们的身心健康，就需要及时治疗。我们遇到焦虑症，要正确认识、坦然面对、科学控制。在自己无法控制的时候，要及时求助医生，使用药物治疗。

　　温馨提示：南京脑康中医医院，是江苏省一家集专业性、科研性于一体的精神心理疾病诊疗专科医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂、躁郁症、双向情感障碍、癔症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

　　如果您或是身边的朋友患有精神疾病或心理疾病，千万不要耽误诊断随意服药，应及时去正规医院就医，以免延误病情，造成严重的后果。

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