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　　南京治疗失眠哪家医院好，南京脑康中医院是一家专业治疗精神心理疾病的正规医院，致力于各种心理精神疾病的门诊、立足南京，服务南京市市及周边省、地级市。汇聚国内多名精神心理疾病专家、组建强大的专家诊疗团队，为患者提供一个专业化、现代化、服务化的就诊医疗平台。

　　医院专设失眠抑郁诊疗中心、精神卫生诊疗中心、神经疾病诊疗中心、心理障碍诊疗中心等疑难疾病专科。擅长治疗失眠症、抑郁症、精神分裂症、头痛头晕、神经衰弱等疑难疾病，为患者提供全方位、高品质、精益化的医疗服务。

　　现在的夜生活太丰富了，很多人都成了“夜猫子”的代名词。总是能听到很多人说，“昨晚又失眠了”，处在这样一个经济高速发展，竞争大的国度里，很多人都。难以承受住来自生活，工作等等方面的压力。这样这个物欲横流的时代中，互相学习追逐着，您不需要努力建设就是保护弱者。心理得承受多大的压力啊。生活中得了失眠怎么办？

　　首先，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光线刺激等;睡觉前避免喝茶和喝酒。 卧室应该足够黑暗，因为黑暗有助于松果体产生松果体激素，一种睡眠诱导激素。

　　1. 白天适度的运动可以帮助你在晚上入睡。南京治疗失眠哪家医院好

　　2.建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡眠，觉醒节律。南京治疗失眠哪家医院好

　　3.自我进行调节、自我心理暗示。可玩一些学生放松的活动，也可反复使用计数等，有时稍一放松，反而能通过加快入睡。

　　4.保持乐观和快乐的良好态度。充分了解社会竞争和个人得失，避免因挫折造成的心理失衡。南京治疗失眠哪家医院好

　　5.养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避免光线刺激;睡觉前不要喝茶、喝酒。

　　6.创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起 入睡条件反射 。

　　7.限制白天的睡眠时间。老年人失眠了怎么办？老年人白天可以午睡或小睡一会儿，应避免午睡或小睡，否则会减少夜间嗜睡和睡眠时间。

　　南京脑康中医院精神心理科全心关注每一项服务，凭借实实在在的疗效和日益良好的患者口碑，取得令人瞩目的成绩。南京脑康中医院精神心理科安全的医疗质量、高品质的管理、优质的人文服务已成为独有的特色，依靠自身优势和不断增强的品牌影响力，将医院的精神心理疾病诊疗水平提升到了一个新的高度。

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