：南京精神心理专科医院排行榜，南京脑康中医医院精神心理专科在日常生活中，女性的睡眠质量普遍比男性差，所以女性一般是失眠的高发期，尤其是一些身体强壮的女性。这类女性失眠是常有的事。那么诱发女性晚上睡眠不好的原因有哪些呢？

　　诱发女性晚上睡眠不好的原因有哪些

　　睡眠不好的原因1、睡眠卫生不良诱发女性失眠：睡前过度运动会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而引起焦虑，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，由于久坐、运动少，脑缺氧也会引起失眠。并且睡前喝大量的咖啡、茶或烟;行为睡眠节律的打乱：睡眠不规律等原因都会引起女性失眠。

　　睡眠不好的原因2、女性对卧室温度和湿度过于敏感：33℃的床温和湿度过大会使睡眠困难，温度升高24℃会增加醒来次数。而且床垫的舒适度也会干扰睡眠。高原缺氧呼吸困难引起的失眠。卧室空气污浊，气味刺鼻，被褥过厚，睡眠时胸部或四肢有压力，也会影响女性夜间睡眠质量。

　　睡眠不好的原因3、心理因素诱发女性失眠：心理因素导致女性失眠常见，很多心理压力，如人际冲突或心理内心冲突;生活中的重大变化(结婚、生育);繁重的工作或重大的职业变动;突然，一件非常令人失望和害怕的事情发生了。

　　：南京精神心理专科医院排行榜，南京脑康中医医院精神心理专科温馨提示：以上就是女性失眠的介绍。女性平时晚上睡不好，主要是一些不良的睡眠卫生习惯、女性对温湿度的敏感性、心理变化等原因。医院实施分类、定期随访制度。根据疾病的严重程度，为病人建立分类健康档案，并由主治医师定期随访。详细记录病人用药、康复情况，并提出科学合理的指导和建议。

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