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　　患有微笑抑郁症的人外表看起来很开心，但实际上内心却体验到了无助和悲伤。

　　微笑抑郁的原因是什么？

　　人们在面前强颜欢笑，但回家后突然孤独无名的人是“微笑抑郁症”。疾病的根源是患者无法正确处理外界压力。他们的共同点是不愿意倾诉，不愿意放弃“尊严”，从而进入恶性循环。他们的行为与真实的情感体验缺乏内在的一致性，很难表现出他们“真实的自己”的一面。

　　家庭因素：在一些家庭教育中，认为暴露悲伤和恐惧是弱小或无能的表现，因此，他们会选择掩盖自己的抑郁症状。

　　性格因素：自尊或幽默感强的人，一般不善于表达或倾向于隐藏压力和情绪，也更容易生病。

　　微笑抑郁症患者要想改善，就要放松自己，保持心态平和。摘下微笑的面具，学会与他人交流和交谈，及时释放压力和不良情绪。只有这样，抑郁症才能得到改善，抑郁症才能持续恶化。此外，一些肉类食物、刺激性饮料和辛辣食物需要少吃，这也可以防止焦虑、心悸或失眠等情况出现而加重抑郁。

　　允许自己拥有并表现出负面情绪。当我们每个人都感到沮丧时，你不是例外。难过、伤心、焦虑的时候，一定要真实表达自己的感受。

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