选择医院是看病的第一步及关键一步，对诊断和治疗效果影响较大的。对患者来说，并不是医院越有名、规模越大、病人越多就越好。因为每家医院各科室的水平并不尽相同，再大的医院也有相对薄弱的科室，有些小医院也有很强的优势科室和特色诊疗项目，不能一概而论。可以从以下几个方面综合考虑：

看医院性质，一般来说，医学院校的附属医院实力雄厚一些。因为医院依托的是医学院或者医科大学的师资教学力量，对于许多常见病、多发病、疑难病症，都会有丰富的治疗经验。看医院名气，一家好的医院，总会在当地患者中留下好的印象。去就诊之前，不妨在各平台看看看评价，初步了解一下这家医院的综合评价。综合医院和专科医院相对于综合医院来说，专科医院的科室设置较单纯，对某一方面疾病的研究也较透彻，比如肿瘤医院和妇产医院。选完医院后，下一步就是选择一位认真负责任的好医生。尽管实力较强医院的医生都有丰富的经验，但对于疑难杂病来说，选位好医生就至关重要了。因为不同的医生其擅长治疗的疾病也不同。

　　看来，要选择一家适合自己的医院，还需要患者自己及其家属多考察多费心才行。只要做好了这些了解，才能选择到一家合适的医院。希望以下信息对你有所帮助：

　　失眠是非常普遍的一种精神心理疾病，有调研数据显示，30%，48%的人群有失眠症状，这其中约6%的人符合睡眠障碍的疾病诊断标准。另外，在合并其它精神心理疾病的研究中，睡眠障碍的患病人群更高，尤其是抑郁、焦虑症患者，常年伴有严重的失眠。

　　精神心理诊疗中心表示，持续2周以上夜晚入睡困难，即上床后超过30分钟都睡不着，晚上醒来超过2次，醒来后很难再入睡，或者是早上过早醒，或者是以上症状反，复出现，都可怀疑是睡眠障碍，反，复出现将会严重影响正常的社会功能，应尽快就医。

　　容易失眠的人除了及时接受正规医疗干预外，晚餐吃对食物，不仅有利于身体健康，还有助于晚上快速入眠，那么哪些食物有助于睡眠呢？

　　含碳水化合物丰富的食物

　　碳水化合物，比如说米饭具有很好的催眠效果，且有研究发现，米饭能促使大脑分泌色氨酸和血清素，让人们更容易入睡。

　　富含色氨酸的食物

　　常见的包括小米、大豆等五谷杂粮、香蕉、海藻等。

　　小米是非常好的“催眠剂”，在所有谷物中，小米含色氨酸为丰富，同时还含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　富含B族维生素丰富的食物

　　比如动物肝脏、牛奶、蛋类等，都含有非常丰富的维生素B12，可维持神经功能的稳定，有助于消除焦虑，促进安眠。小麦、白菜等富含维生素B6的食物，能在脑中帮助血清素的合成，有助于安眠。

　　南京脑康精神心理诊疗中心提醒，吃对食物只是辅助作用，出现睡眠问题还是要尽快就医，排查原因，必要时配合专业医生治疗。

　　 是一家“研究型”精神心理疾病诊疗机构，对于失眠、抑郁、焦虑、强迫症、情感障碍、精神分裂症等精神心理类疾病，创造性开展“临床治疗+心理疏导”的诊疗模式，质量效果好，康复后不易复，发。如果您或家人有相关疑问，可在，线咨，询精神心理诊疗中心。

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