类风湿关节炎(RA)是一种慢性自身免疫性疾病，除了药物治疗外，物理治疗与康复也是缓解症状、改善关节功能的重要手段。本文将为您介绍类风湿关节炎的物理治疗与康复方法。

　　一、物理治疗

　　1、温热疗法：如短波疗法、微波疗法等，可促进关节局部血液循环，缓解疼痛和僵硬。

　　2、冷敷法：对于急性发作期的关节红肿热痛，可采用冰敷减轻疼痛和肿胀。

　　3、牵引疗法：通过缓慢持续的牵拉关节，可缓解关节疼痛，改善关节活动度。

　　二、康复训练

　　1、关节活动度训练：在疼痛可忍受的情况下，进行主动或被动的关节活动，以维持关节的正常功能。

　　2、肌力训练：通过增强肌肉力量，提高关节的稳定性，减轻关节负担。

　　3、平衡与协调训练：有助于改善患者日常生活中的动作协调性和平衡能力。

　　三、生活调养

　　1、保持良好的作息规律，避免过度劳累。

　　2、选择适当的运动方式，如太极拳、瑜伽等，有助于关节功能的恢复。

　　3、注意保暖，避免关节受寒。

　　4、保持积极乐观的心态，有利于疾病的康复。

　　总之，类风湿关节炎的物理治疗与康复是一个综合性的过程，需根据患者的具体情况制定个性化的方案。通过合理的物理治疗与康复训练，可以有效缓解症状、改善关节功能，提高患者的生活质量。

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