内蒙古世纪男科医院回答：了解引起阳痿的两个常见原因，积J预防阳痿产生

　　1、器质性因素：主要是因为男性在性生活中阴茎感觉不正常，反射中枢和大脑调节失常引起神经敏感度不佳，从而阴茎无法正常勃起。

　　2、心理因素：不少男性朋友因为焦虑、紧张、恐惧等造成心理不良情绪产生，导致在性生活中无法专心，从而出现阳痿，还有一些男性朋友因为对性知识缺乏，导致在性生活中顾虑过多，精神无法集中到性生活中，从而出现阳痿。

　　生活中多注意以下这些易被忽视的问题

　　1、节制房事：实验证明，夫妻分床，停止房事一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治“不举”的有效措施。长期性生活过度，沉浸于色情，是导致男性“不举”的原因之一。

　　2、提高身体素质：身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积J从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　3、饮食调养：多吃壮阳食物，壮阳食物主要有狗肉、麻雀、羊肉、牛鞭、核桃、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡牡蛎、牛肉、蛋、鸡肝、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山藥、银杏、冻豆腐、海参、鳝鱼、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

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