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35岁之后生育，这真的已经是高龄范畴了，同样是高龄怎么自己生个孩子怎么就那么难，别人是怎么成功怀孕，平稳的生下宝宝的呢？

　　但高龄生育力降低，是不争的事实，即便是月经规律，卵巢功能下将，卵子质量下降，自然生育的几率也大大低于适龄女性。

　　高龄也不是没有怀孕的可能，其实很简单，女性的重点在于排卵、输卵管不大碍，男性的重点在于精子质量，把握好这两个重点，做好孕前检查(优生优育)，不愁怀不上。

　　高龄女性怀孕需要承担高流产率、高妊娠并发症、生育畸形儿的风险，所以高龄女性健康优生备孕前一定要做这些准备：

　　高龄夫妻孕前检查很重要

　　怀孕前，要做好准备很重要。对于超高龄来说本身就受孕的机会就少，要确保受孕都是身体康健的前提下，所以备孕前必须要做孕前检查，根据评估结果，综合分析，充分了解备孕者的身体情况，有计划的做好备孕计划。

　　如果有家族遗传病或者传染病、不良妊娠史、患病或者正在用药等，在孕前检查时要详细的告知医生，医生会帮你分析并进行相关的孕前检查。

　　这些检查包括常规的生育力评估，如激素水平测定、排卵检测、超声检查、必要时还要进行宫腔镜检查、染色体检查、基因检查，对于慢性疾病的备孕着(如糖尿病、高血压等)还需要做更多医学检查，蕞大程度上对是否妊娠及妊娠是否对胎儿有影响等进行综合评估。

　　孕前检查不仅限于高龄备孕夫妻，任何阶段的备孕夫妻都需要做好孕前检查，毕竟孩子的健康关系到家庭和孩子的未来。

　　把握好每次排卵同房机会

　　女人的卵子自出生之日起就已经决定了数量，自青春期之后随着月经每月消耗一枚(少数情况下两个)，一直到卵子消耗完绝经，一般绝经的年龄在45-55之间，35岁之后生孩子，一年只有12次怀孕的机会，再加上卵子质量一直在下降(本身受孕几率下降)，所以高龄怀孕的机会不多了，备孕要抓住每次排卵机会。

　　随着年龄的增长月经不规律高发，常规的计算排卵期容易失误蕞佳受孕时期，高龄不规律的女性去医院做排卵监测清楚的知道排卵期，提升受孕的几率。

　　合理调整饮食

　　男子虽然在不停的产生精子，但是随着年龄的增长，身体器官的变化，精子质量也会随之下降，如存活率低、活性低、畸形率高等。

　　蛋白质和锌是精子的重要组成部分，可以通过补充改善精子的质量，精子的成长周期是90天，备孕前3个月就要调理饮食。

　　合理补充富含优质蛋白质的食物，补充微量元素锌，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量，如深海鱼虾、牡蛎、瘦肉、鸡蛋、动物内脏、贝壳类海产品等，但不能超量，超量会破坏体内营养摄入均衡，造成酸性体质，不利于受孕。

　　女性要多吃富含植物雌激素的食物，补充体内激素，有助于卵子的发育、成长、成熟、排卵，如豆类食品。

　　养成良好的生活习惯

　　早睡早起、适当的锻炼身体内、远离烟酒及二手烟环境、不要熬夜、保持良好的心态等让身体的处于活力年轻态，延缓身体的衰老，为生育营造良好的孕育微环境，受孕率自然会提高。

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南宁华夏医院成立于1999年，是一家以生殖与不孕专业为重点发展领域，经南宁卫生行政部批准成立，医院先后被授予“南宁市医保定点医院”，““母婴保健技术服务医院”“北京生殖与不孕名医工作站”“广东省第二人民医院生殖中心合作医院”“中国生命摇篮幸孕工程定点单位”“广西生育力评估中心”，引进国际前沿的微创技术设备-宫、腹腔镜高清可视化设备，做到小损伤、无损伤”的“钥匙孔”微创手术，具有现代医疗技术和服务理念的专业生殖诊疗机构，是以女性健康服务方向的专业医疗机构，诊疗范围涵盖女性不孕男性不育、结扎复通、输卵管疾病、多囊卵巢、卵巢早衰、月经异常、胎停保胎、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位症等不孕疑难疾病。多年以来，不定期特邀北上广名医专家进行疑难病不孕症专家会诊及远程会诊坚持以“自然受孕”为优先选择方案为患者解决不孕不育难题，已成功帮助数+万不孕不育患者实现了生儿育女的梦想，给众多不孕不育家庭带去了幸福。

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