南宁心理治疗医院，抑郁症康复训练机构

　　南宁本地医院推荐：南宁脑博仕中西医结合医院。

　　南宁脑博仕医院精神心理科专注于精神心理疾病临床、科研、教学、预防保健为一体的现代化精神心理医院。以传统中医为基础，结合国际精神心理科医学诊疗技术，形成特色的中西医结合的精神心理医院。医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。

　　南宁脑博仕医院始终把“质量、安，全、服务”与患者的需求紧密联合在一起，不断提升医疗水平，为患者提供优质医疗服务，以科学的管理、高度的责任心，与患者真诚沟通，构建和谐医患关系，为患者提供安，全、满意、放心的医疗服务，传递健康的“正能量”。

　　抑郁症不像感冒，不可能简单地扛一扛就会好。抑郁症的治疗是以药物治疗为主，并结合心理治疗、物理治疗和其他治疗方式的综合治疗。

　　①做一些放松训练，比如腹式呼吸——主动缓慢地深深吸气和呼气，吸气和呼气时间各达到六秒钟左右。

　　②运动。在力所能及的条件下，选择适合自己的运动。如果体力允许，可以进行有氧运动，每周四到五次，每次大约半小时。

　　③沐浴阳光。可以每天在阳光不太强烈的时段，晒晒太阳，时间大约20分钟。特别是上午晒太阳，也有助于缓解抑郁情绪。

　　④和外界保持联系和交往，尽量不让自己处于孤独、封闭的状态。

　　⑤合理宣泄不良情绪，比如适当哭泣、向亲友倾诉等，获得更多的他人、社会的支持。

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