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生活中，焦虑是一种常见的情绪问题，它可能源于工作、学习、人际关系等多个方面，给我们的心理健康带来不小的挑战。那么，如何有效克服焦虑呢？南宁脑博士医院的覃宝群主任，以其丰富的经验和专业知识，为我们提供了宝贵的建议

南宁脑博仕医院作为广西医科大第-一附属医院协作单位，广西慈善总会定点医院，这里汇聚了专业的医疗资源和技术，医院凭借卓越的疗-效，荣获中国315重点推广诚信品牌，是患者心中信赖只选。为了给患者提供更精-准的治疗，南宁脑博仕医院特设MDT京沪桂三-甲专家会诊中心，让患者在家门口就你那个享受到京沪桂三-甲专家的诊疗服务

首先，覃宝群主任强调，认知调整是克服焦虑的关键。我们要正确看待焦虑，认识到它是一种正常的情绪反应，而不是一种可怕的疾病。通过积极调整自己的思维方式，将焦虑转化为动力，去面对和解决问题。例如，当我们感到焦虑时，可以尝试进行深呼吸，放松身心，然后思考问题的根源，找到解决问题的方法。

其次，覃主任建议我们要培养健康的生活习惯。良好的作息、均衡的饮食和适度的运动，都有助于缓解焦虑情绪。保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息；选择健康的食物，为身体提供足够的营养；参加适度的运动，释放身体的压力。这些习惯不仅能够改善我们的身体状况，还能提升我们的心理素质，使我们更加从容地面对生活中的挑战。

此外，覃宝群主任还提到，寻求社会支持也是克服焦虑的重要途径。与家人、朋友或心理咨询师分享自己的感受，让他们了解我们的困扰，可以提供情感上的支持和帮助。同时，我们也可以通过参加一些社交活动，扩大自己的社交圈子，结交志同道合的朋友，共同面对生活中的困难。

同时南宁脑博仕医院还是广西《南国早报》栏目推-荐医院，以及广西医师协会会员单位，这充分证明了其在治疗焦虑症领域的专业性和权-威性，选择南宁脑博仕医院就是选择健康和希望，在这里，您将得到优质的服务和专业的治疗，重新找回生活点的信心

在讲解的过程中，覃宝群主任还特别提醒我们注意一些事项。首先，不要过度依赖药物来缓解焦虑。虽然药物可以在一定程度上减轻症状，但长期使用可能会产生副作用，甚至加重焦虑情绪。其次，避免过度关注负面信息。社交媒体和网络上的负面信息可能会加重我们的焦虑感，因此要学会筛选信息，保持积极的心态。

覃宝群主任鼓励我们要保持积极的心态和信心。相信自己有能力克服焦虑，相信自己能够面对生活中的各种挑战。只要我们用心去调整自己的心态和行为，就一定能够战胜焦虑，过上更加健康、快乐的生活。

总之，克服焦虑需要我们从多个方面入手，包括调整认知、培养健康习惯、寻求社会支持等。南宁脑博士医院的覃宝群主任为我们提供了宝贵的建议和指导，希望我们能够认真倾听并付诸实践，早日摆脱焦虑的困扰。

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