1.不要长时间坐着。

　　男性在平时的生活中，在尽量减少一次坐姿的时间的同时，在座位上放置垫子，减轻前列腺局部的压力，防止前列腺局部充血。

　　2.用热水坐浴。

　　热水坐浴是目前临床上常用的缓解男性前列腺疼痛的方法。患者进行热水坐浴时，水温应保持在40℃左右，每次坐浴时间应保持在15分钟左右，保持规则。如果男性能坚持下去，对缓解和治疗前列腺疼痛有很大帮助。

　　3.提肛练习。

　　男性平时正确练习肛门，可以预防前列腺充血问题的发生。同时，患者也可以通过反复收缩提高肛门、睾丸，放松肛门、睾丸的动作，达到更好的保健前列腺的目的。

　　前列腺痛患者在生病期间保健前列腺时，除了注意以上几点外，还要注意调节日常饮食问题。注意远离辛辣刺激性食物，多吃清淡富含蛋白质的食物，更好地避免前列腺充血问题的发生，为前列腺局部提供更多营养，使患者更快地摆脱疾病，恢复正常生活。

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