2024新版：泉州丰泽鲤泉医院正规吗-排名好的医院-泉州哪里割包皮好：泉州男科医院推荐：1.泉州鲤泉医院，2.泉州男科医院，3.泉州丰泽鲤泉医院。勃起是男性的一种生理反应，也是对于男性的性功能而言，有着重要的影响的一种现象。如果勃起的硬度不够的话，那么夫妻之间的房事自然也就不能算是完成，长此以往，甚至会对夫妻之间的关系造成一定的影响。那么，勃起的硬度是什么决定的呢？

　　是什么决定勃起的硬度？

　　人类覆盖于海绵体的横纹肌，即球海绵体肌和坐骨海绵体肌均与勃起无关，但在射精时它们均作有节律地收缩，帮助把精液射出体外。而许多哺乳动物的盆腔横纹肌则在阴茎充分勃起中起着重要作用。

　　也有人认为这两组肌肉的收缩将有助于遏止静脉血的回流而使阴茎勃起得到增强，反之，当它们过于薄弱时将成为阳瘦的促成因素之一。所以有人提出男子锻炼耻骨尾骨肌等肌肉时，将有利于其勃起能力的维持，特别有助于克服阴茎根部勃起不坚的问题。

　　勃起硬度决定房事质量

　　从医生的角度来看，勃起硬度可分为四级。一级是受到兴奋后有点反应，但是不硬；二级是有反应，但是不能插入；正规是能够插入阴道，但是觉得像软化剂似的，一碰就倒；四级的硬度，插入阴道以后，能够给对方带来好的感觉。

　　虽然三级和四级勃起均可完成房事，但两者有本质区别。当男性达到佳勃起硬度四级时，才能真确增加男女双方的性奋和性满意度。良好的勃起硬度带给男人的感受是自信、满足和征服欲；硬度带给女人的感受是满足、愉悦、幸福。

　　总的来说，虽然三级和四级都能正常房事，但质量却完全不同。

　　男性应该怎么预防阳痿？

　　精神放松

　　在夫妻生活中一两次的出现阳痿早泄情况其实是无关紧要的，男性们不要太过担心。要知道精神因素对男人们的自信和夫妻生活会有很大的影响，因此，男性朋友应该正确对待阳痿情况是十分重要，不能看作是见不得人的事而厌恶和恐惧。

　　主动锻炼

　　随着身体体质的逐渐下降，只有主动配合锻炼才能让身体素质越来越强。所以为了自我预防阳痿，男性们一定要主动进行锻炼，每天适度的坚持锻炼有益自身。

　　适度的房事

　　男性不宜因为体力强或年轻而消耗过多的体力。仍应保持适度的房事，并让自己休息一段时间。因此，如果出现阳痿，男性可以停止一段时间的夫妻生活。

　　戒掉抽烟、喝酒等嗜好

　　关于吸烟对性功能的影响，尚无证实的研究数据。但中医认为，吸烟能生湿缺锏，阻碍气血运行，所以吸烟往往会成为阳痿的原因。酒精对整个神经系统（包括性核心）有控制作用。

　　锻炼肌肉

　　持续锻炼骨盆肌肉会增加骨盆和阴茎的血液供应，确保勃起硬度和持续时间。可以每天做“提肛运动”，先收缩肛部，保持1秒后放松，然后再收缩、放松，交替进行。从每天两组20次开始，逐渐增加到每天两组75次。

　　不要频繁撸管

　　撸管太频繁会降低欲念，导致其次天房事时勃起硬度降低，失去“战斗力”。

　　2024新版：泉州丰泽鲤泉医院正规吗-排名好的医院-泉州哪里割包皮好：泉州丰泽鲤泉医院温馨提醒：很多疾病都可能是导致阳痿的原因，比如前列腺疾病、糖尿病等，因此主动治疗原发病是预防阳痿的措施之不可忽视。

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