漳州白癜风医院:白友们秋天养肝,需做好这四件事
时间:2020-11-02 08:39:11 作者:泉州中科白癜风医院
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漳州白癜风医院:秋季的时候肺气旺,肝易受到抑制,所以这时候要少吃助长肺气旺盛的辛味,要适当食用一些养肝气的酸味食材。养好肝气才能够防肺气侵犯。
白癜风患者秋季养肝4个方面要记牢:
一、好好吃饭,饮食均衡
秋季养肝从日常饮食开始,肝活动所需的蛋白质、糖,都要从饮食中获取。因此,饮食应保持平衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应保持相应比例,尽量少吃辣的食物,多吃新鲜蔬菜、水果等。
二、好好喝水,避免服用损害肝脏的药物
养肝要多饮用温水,加快身体血液的循环,促进新陈代谢以及腺体分泌,促进消化吸收,并且废弃物排出,减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
三、好好运动,劳逸结合
生命在于运动,坚持有氧锻炼对养肝也有一定的帮助。运动对肝脏保健的原理是拉伸、顺滑、缓慢,符合肝气增长、顺滑的特点。
四、好好生活,戒怒防郁
大怒伤肝,情绪波动大不仅仅会伤及肝脏,同时也会影响自身白癜风疾病的恢复,阻碍病情的康复。因此,要学会控制情绪,及时排出不良的情绪,让自己保持心平气和,才能够养肝护肝,也有助于身体健康。
温馨提示:还是那句话:百病生于气,所以白癜风患者们,想要身体健康,拥有健康的肤色,保持良好的情绪是很关键的。
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