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　　厦门白癜风医院：常言道，春困秋乏夏瞌睡，冬三月睡不醒，仿佛人们总是在与瞌睡作斗争。现在正是春天，是犯春困的季节，许多人都很困惑，甚至工作也会受到影响。犯春困时，要好好睡午觉，能缓解春困，为人们补充能量。但午睡并非想怎么睡就怎么睡，尤其是免疫力比较脆弱的白癜风患者，更要注意以下四点。白癞风患者吃什么药可以控制住？

　　白癜风患者春天困的时候该怎么睡午觉？

　　1、在适当的时间睡午觉

　　午睡可以帮助人们补充精力，但一定要选择合适的时间。如果你在不合适的时间睡午觉，会带来一些健康问题，反而得不偿失。吃完饭不能马上睡觉，会引起胃肠道不适，影响食物的消化。饭后休息半小时或散步后睡午觉，不会影响身体健康。

　　2、以正确的姿势睡午觉

　　假如在家里当然是在床上睡午觉会比较舒服，但如果在办公室里要选择正确的姿势睡午觉。虽然趴着睡觉可以当场入睡，但会带来很大的健康隐患。这会影响人的颈椎，也会压迫人的心肺，使人呼吸不畅，影响心肺健康。能以舒展的方式打盹，可以买能背靠能放平的办公椅，这样躺着睡觉就会舒服些。

　　3、注意睡眠时间

　　午睡建议不要睡得太久，控制在30分钟以内即可，以15，30分钟为宜，不超过40分钟。之所以不能睡得太久，是因为如果睡得太久，就会进入深度睡眠状态，这个时候醒来会觉得很累。午睡可以保持在浅睡状态，这样醒来就会精神饱满，不会越睡越困。

　　4、不要感冒

　　春季气温有所回升，但仍然不太暖和，特别是睡觉时，尤其容易凉气入体。睡觉时不能觉得睡得短就可以不盖东西，如果不盖东西就很容易感冒。原本被春困所折磨，再感冒，困倦的问题就会更严重。可在办公室放一条小毯子，这样午睡时可将毯子盖在身上，保暖工作做好，人不易感冒。感冒会影响白斑治疗的药物吸收，所以建议白癜风患者要做好日常护理措施。

　　白癜风患者除午睡外，还有什么解决春困的办法？

　　为了解决春困的问题，除了好好睡午觉外，还可以采用其它方法。比如调整睡眠，保证每天7小时的睡眠时间。早睡早起，前一天晚上11点就要入睡，第二天早上7点就要醒来，养成有规律的作息习惯。除此之外，还要多锻炼，能补充体力和精力，能使人精力充沛。还要多注意饮食，少吃热量较高的食物，如果吃得太油腻，体脂过高，血液过粘，就会使疲劳问题更严重。

　　厦门白癜风医院温馨提示：春天的困倦是正常的生理现象，但要想办法解决它，毕竟一直困倦，很影响工作和生活。要解决春困问题，就要好好睡午觉，睡午觉要注意很多方面，否则会越睡越困也解决不了困倦的难题。为了在生活中有好的表现，就要时刻保持旺盛的精力，不要让自己打瞌睡。此外，白癜风患者保持良好的睡眠，对病情的康复也是有一定的辅助作用！白癞风可以吃海鲜吗？

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