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　　他调整了一下自己的心态，让自己冷静下来。白癜风有可能是由于焦虑、紧张、不愉快的生活事件等因素所致，所以平时要保持一种乐观豁达的心态，尽量避免出现焦躁、忧愁、思虑、悲哀、恼怒等不良情绪。白癜风主要是由于生活环境中的潮湿、淋雨、涉水、风寒等因素所致，因此要注意养成良好的生活环境，养成良好的生活习惯，防止身体生物钟紊乱、神经内分泌失调等。

　　要有规律，要有规律。调整饮食，避免禁忌。白癜风病人在日常生活中，应该多食用富含酪氨酸和矿物质的食物，禁止食用辛辣和辛辣的食物，包括鸡肉、羊肉、虾蟹等"热性"的食物和发物，禁止饮酒。因为食用鱼类和酒精而导致白癜风的复发和加重，也是常有的事情。有些病人，因为不能严格的戒除酒精和海鲜，即使经过很长一段时间的治疗，病情也无法得到控制。

　　白癜风患者的饮食用具，有些白癜风患者的血液中和白斑组织中铜或铜蓝蛋白的含量比正常情况下要低。铜在体内代谢中起着非常重要的作用，特别是在黑色素合成中。铜的缺乏会对酪氨酸酶的活性产生影响，酪氨酸酶活性的下降会引起黑色素的生成减少，从而让肌肤变得更加白皙，平时可以多用铜勺、铜壶、铜碗等铜器。

　　要对皮肤进行保护，不让自己受到伤害(机械性、物理性、化学性)，穿的衣服要宽松舒适，特别是内衣、内裤、乳罩不能太紧，腰带宜松。如果发现乳房下、腰部、腹股沟等地方出现白斑，往往是因为局部受压迫造成的。内衣、内裤尽量使用纯棉制品，不能穿用化纤之类的东西，以避免外伤、摩擦、压迫，洗澡的时候也不能用力搓擦。

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