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　　一、养肺

　　补充水分：秋季天气干燥，体内水分容易流失，导致皮肤易干燥开裂，对白癜风患者不利。因此，患者应及时补充水分，可以多喝温开水、桂花茶、菊花茶等，避免饮用含糖饮料，因为饮料并不能有效补水，反而可能加速身体水分流失。

　　呼吸锻炼：进行深呼吸锻炼，如腹式呼吸法和缩唇呼吸法，可以有效改善肺部功能，增加肺容量，促进肺部气体充分交换。每天早晚进行半小时左右的呼吸锻炼，有助于养肺。

　　润肺食疗：可以选择一些具有润肺功效的食物，如百合粥、银耳粥、山药粥等。这些食物不仅能够滋阴润肺，还能为身体提供必要的营养。

　　穴位按摩：按摩鼻唇沟两侧的迎香穴，以及叩击背部肺俞穴，有助于改善肺部血液循环，提高肺部免疫力，减少呼吸道疾病的发生。

　　二、护肝

　　饮食调理：秋季应少吃助长肺气旺盛的辛味食物，适当食用一些酸味配料，以养肝防止肺气侵袭。同时，保持饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维他命和矿物质，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激性食物。

　　适量运动：坚持有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于拉伸、光滑、缓慢地锻炼肝气，符合肝气生长的特点。运动还能促进新陈代谢和血液循环，有助于肝脏排毒。

　　情绪管理：情绪波动大会伤肝，也会影响白癜风的恢复。因此，患者要学会控制情绪，及时排出不良情绪，保持冷静和乐观的心态。

　　充足睡眠：保证充足的睡眠时间，有助于肝脏在夜间进行修复和排毒工作。建议白癜风患者保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。

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