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　　一、减少有害环境暴露

　　避免污染区域：尽量减少长时间处于环境污染较为严重的区域，如工业区、交通繁忙的道路旁等。

　　防护用品：在户外活动时，佩戴遮阳帽、遮阳伞等防晒用品，减少紫外线对皮肤的伤害。同时，佩戴口罩、手套等防护用品，以减少有害物质的直接接触。

　　二、注意个人卫生

　　日常清洁：保持皮肤清洁，经常洗澡、换洗衣物，以减少细菌和真菌等病原体的附着。

　　居住环境：保持居住环境的整洁和通风，定期清洁和消毒，以减少有害物质的滋生和积累。

　　三、合理饮食与休息

　　均衡饮食：保证营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等，以增强身体免疫力。

　　充足休息：保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身体恢复和免疫力提升。

　　四、避免有害接触

　　化学物质：尽量避免接触化学物质和有害环境，如某些洗涤剂、化妆品、染发剂等，以免对皮肤产生刺激和损伤。

　　物理损伤：防止皮肤受到物理损伤，如割伤、烫伤等，因为创伤可能引发同形反应，导致新白斑的出现。

　　五、心理调适

　　保持积极心态：保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，有助于提升身体免疫力，减少感染的风险。

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