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　　合理饮食：白癜风患者应注重饮食的合理搭配，保证营养均衡。可以多吃一些富含维生素、蛋白质、酪氨酸和矿物质的食物，如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋、黑芝麻、核桃、动物肝脏等，补充身体所需的营养物质，有助于黑色素的合成。同时，要避免摄入过多维生素C，因为会抑制黑色素的生成。此外，还要戒烟戒酒，不吃或少吃辛辣刺激性食物，以免影响病情。

　　避免暴晒：紫外线暴晒是导致白癜风扩散的一个重要原因。患者在外出时要做好防晒措施，如涂抹防晒霜、穿戴遮阳帽、遮阳衣等。在阳光强烈的时段，尽量避免外出，以降低紫外线对皮肤的损害。

　　保护皮肤：皮肤损伤容易导致白癜风扩散，因此患者要保护好皮肤，避免受到外伤、摩擦等损害。在日常生活中，要注意穿着宽松舒适的衣服，避免长时间紧身衣物对皮肤的摩擦。同时，洗澡时不要用力搓洗患处，以免造成皮肤损伤。

　　调整心态：保持良好的心态对预防白癜风扩散至关重要。患者要学会调整自己的情绪，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可以尝试进行心理疏导、参加社交活动、培养兴趣爱好等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

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