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　　保持生活规律：确保足够的睡眠时间，避免熬夜，放松心情，避免精神过度紧张。规律的作息有助于维持身体的正常代谢和免疫功能，从而在一定程度上预防白癜风的形成。

　　合理饮食：日常饮食应注意营养均衡，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如猕猴桃、黄瓜、牛奶等。同时，适当摄入富含酪氨酸和矿物质的食物，如动物肝脏、奶制品等，有助于增强体质，控制病情。

　　注意防晒：避免长时间暴露在强烈的紫外线下，外出时可以使用遮阳伞、穿防晒衣或涂抹防晒霜等措施，以减少紫外线对皮肤的伤害。

　　保护皮肤：避免皮肤外伤，如摩擦、烧伤等，这些外伤可能会诱发白癜风或加重其症状。同时，保持皮肤清洁，使用温和的洗护用品，避免使用碱性肥皂。

　　避免接触刺激物：减少接触化工原料、油漆涂料、重金属盐类有害物，以及避免使用增白类的化妆产品，这些刺激物可能会对皮肤产生不良影响，诱发白癜风。

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