一.避免擦伤，磕破等

　　白癜风患者去祭祖，或是去登山、去海滩等户外场所旅行时，要尽量避免出现擦伤、磕伤等皮肤外部伤害，以免因外伤刺激的因素，而导致白癜风病情加重。比如：爬山时要准备一双舒服的运动鞋，这样就不仅可以避免石子、山棱、树枝等对脚部皮肤造成伤害，还可缓解疲劳。

　　二.注意饮食忌口，切勿被美食诱惑

　　外出旅行时，难免会遇到各种各样的美食，让旅行者垂涎三尺。在此，专家提醒白癜风患者，一定要经得住诱惑，不可大吃特吃，无所禁忌。特别是那些白癜风禁忌的食物，患者一定要严格控制，否则稍有不注意，就可能会导致白斑扩散，病情恶化。

　　三.避免紫外线的过度辐射

　　春天的阳光照射虽然不像夏季那么强烈，但云层稀薄，臭氧层防护作用减弱，紫外线的穿透力还是很强的。因此，白癜风患者在外出时，一定要带好防晒霜、遮阳伞、遮阳帽等防护工具。

　　四.准备好衣物，以防感冒受寒

　　由于清明时节正处雨季，天气难以揣测，患者在外出旅行时，一定要准备好合适的衣物，以应对气候的不时变化，特别是早、午、晚的温差，要注意适时增减衣物，以防感冒或受寒，进而影响机体正常的免疫系统功能。

　　五.注意劳逸结合，保证足够的休息

　　外出、旅游虽然可以给人们带来精神上的美好享受，但却是一件严重消耗体力的事情。白癜风患者一定要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。如果感觉体力不支，尽可能的少走些地方，不要让体力过度透支。

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