白癜风患者锻炼的方法很多，可因人而异，注入跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做操等。锻炼要求结合白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、甩手（手指部位白斑不结合乒乓球、羽毛球）；白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间，而消耗能量太大也就是太剧烈的运动应少做.

　　我们来具体说下这些运动，运动要有正确方法，否者有弊无利。

　　慢跑：慢跑可以出尽骨的血运和营养代谢，有效地防治骨质疏松的发生；可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时排出体外，减少患癌的可能性；也能提高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有利于延缓机体的衰老过程。

　　慢跑的方法：慢速放松跑、反复跑、变速跑、原地跑、定时跑。

　　慢跑注意事项：慢跑对人体的体力和耐力负荷比较大、慢跑时心率应控制在每分钟11-120次、慢跑不要在浓雾中进行、慢跑要采用鼻吸口呼方法、跑步要注意防寒保暖。

　　甩手的方法：

　　（1）站立姿势：双腿站直，全身继肉尽量放松，两肩两臂自然下垂，双脚分开玉肩同宽，双肩沉松，掌心向内，眼平视前方。

　　（2）摆臂动作：按上述姿势站直，全身松静1～2分钟后，双臂开始前摆（勿向上甩），以拇指不超过挤部为度（即与身体成45°），返回来，以小指外缘不超过臂部为限。如此来回摆动。除了运动，还要注意休息，休息能解除疲劳，恢复体力。保证充足的睡眠、限制体力劳动以及各种放松的训练等。观看问题节目也是较好的休息方式。

　　因此，白癜风患者应根据病情和身心状况，“动”、“静”结合，合理运动和休息，增强机体抗病能力，促进病体康复。

上海美申皮肤病医院的治疗白斑具有独特的优势。首先，医院的医疗设备和专业的医疗团队，能够为患者提供全面、专业的治疗服务。其次，医院的诊疗方案非常灵活，医生会根据患者的具体情况，制定出合适的治疗方案。此外，医院的服务也非常周到，患者在就诊过程中，可以得到专业的指导和关怀，增强效果。

上海美申白癜风医院是中白医疗集团在上海设立的研究和临床治疗基地，已成为华东地区规模较大、治疗方法较为齐全的白癜风专业治疗机构。内部配备完善的基础设施，为患者提供一个温馨舒适的就诊环境。

上海美申白癜风 位于上海市杨浦区许昌路310号，地理位置优越，内设温馨休闲候诊区，高档VIP病房，VIP专家诊疗区，医学检测中心，国际诊疗中心，高标准手术区，美申以“温馨的环境，专业的医术，合理的收费，体贴的服务”服务于广大就医患者和社会各界人士。

【申明：本文由第三方发布，内容不代表本网站的观点和立场。请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。本网发布或转载文章出于传递更多信息之目的，并不意味着赞同其观点或证实其描述。如因作品内容、知识产权和其它问题需要与本网联系的，请发邮件至tousu#mail.39.net；我们将会定期收集意见并促进解决。】