你经常放屁吗？屁越多说明你身体气体越多！爱放屁的人都有这些特征！

　　屁越多，说明你身体的气体越多

　　人们常常说的“人有三急”，其中一急就是“放屁”，它是一个正常的生理现象。

　　屁的成分包含甲烷、二氧化碳以及体内多余的气体。如果不及时将它们排出来，这些代谢废物会积聚在里面，干扰身体正常的消化活动，甚至会对健康不利。

　　当我们在吃饭、说话时，除了食物在肠道消化之外，吸入的空气也会进入到肠道内，这两者都会产生一些气体。等到肠道气体越积越多，压强便会增大，与此同时，肠道会通过蠕动把气体排出体外。

　　这就是放屁的过程，至于会发出屁声，是受到肛门括约肌的作用。

　　因此，放屁的次数与体内气体的多少有关，气体积聚得多，屁就越多了。

　　爱放屁的人，都有这些特征

　　1、吃饭太快

　　吃饭时，有些人狼吞虎咽，有些人习惯边说边吃，这样一来，空气便会随着食物吸进身体内。一般来说，放屁就是排出这些气体的途径。

　　建议一口饭嚼20~30次左右。而老年人的消化功能较差，吃饭的速度建议控制在25~50次，这样也能帮助食物消化。

　　2、爱吃乳制品

　　平时经常吃乳制品、豆制品这一些食物的人，放屁的次数会更多。因为这些食物在肠胃中发酵，容易产生气体，肠胃较差的人可能会出现腹胀的症状。

　　3、经常便秘

　　一旦食物在肠道内储存时间过久，肠道蠕动的速度就会变慢。在肠道内菌群的作用下，食物会出现异常发酵，产生大量的气体，即会出现放屁的情况。

　　想要改善便秘，平时应该多吃新鲜蔬果、多喝水、多运动。

　　4、激素失调

　　随着年龄不断增大，体内的激素容易出现失调，特别是更年期的女性。若内分泌失调，肠胃功能也大不如从前，体内排气的情况便会增加。

　　5、消化系统差

　　患有胃胀气、胃炎、激躁性大肠症候群等肠胃疾病的人，肠道蠕动慢，加上疾病的影响，经常放屁也不足为奇了。

　　如果你的肠胃不好，建议适当摄入含益生菌的食物，保护胃肠道。

　　6、患糖尿病

　　糖尿病患者会常放屁，受到病情与服用的药物的影响。长期高血糖、患糖尿病，会引发某些神经性并发症，容易干扰肠胃。

　　不想放臭屁，可以这样做

　　1、每天至少喝6杯水，分多次、小口喝　　提高新陈代谢的能力，维持身体机能的正常运转。

　　2、早餐添加一杯酸奶

　　酸奶富含益生菌，能增加肠道的有益菌，维持肠道菌群平衡。

　　3、每天摄入300~500克蔬菜

　　其含有丰富的膳食纤维，对促进排便有很大的帮助。

　　4、常常保持轻松心情

　　心理压力大的人，肠道有害菌会增加，释放压力至关重要。

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