排便作为能唤醒沉重身躯的“一等大事”，虽然看着只有短短几分钟，但是带给人的幸福感可一点都不少。

　　顺利的排便往往是一天的良好开端，但如果排便时遭遇了下面这些情况，很容易让人一天都烦躁不安——

　　出现了以下四种症状，就说明你——便秘啦！

　　1排便费力

　　这是便秘的常见的症状，就是排便的时候特别用力，经常出一身汗，有可能一次排便就消耗了大量体力。

　　2排便时间间隔延长

　　每天排便一次或每两天排便一次，都应该算是正常的。排便间隔时间如果大于3天，那么就是有问题的了。

　　3排便不净感

　　其实就是排便不爽，排了以后仍然觉得没有排干净，又一直有想法，化整为零，很有可能一天要分好多次。

　　5排便费时

　　如果每次排便，在厕所蹲厕的时间大于10分钟，这就算是异常了。

　　便秘有哪些危害？

　　1伤腰

　　您可能想不到，便秘可能会引起腰椎间盘突出！

　　这是因为，长期便秘会导致腹压增加、椎间盘受力增加，大大增加了腰突的患病风险。

　　2伤脑

　　人体摄入过量蛋白质，分解后会产生粪臭素，粪臭素就足以毒死一只青蛙。

　　当这种毒素蓄积在体内，就会增加患老年痴呆症的风险。

　　3伤免疫

　　肠道是人体较大的免疫器官，肠道老化直接导致免疫力下降。

　　4伤血管

　　排便屏气用力，对肝硬化患者可导致门静脉破裂，大出血而死亡;

　　高血压患者屏气排便，轻者致血压升高，重则导致脑出血而猝死;

　　冠心病患者可造成心肌缺血、出现心悸、气短、心绞痛、心肌梗死等，重者则诱发心源性猝死;

　　心脑血管疾病的高龄患者，排便时用力过大，会使血压升高，机体耗氧量增加，很容易诱发脑出血、心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

　　5伤肠道

　　细菌、饮食、消化代谢产物共同构成了大便，其中大部分的成分是细菌。

　　长时间不排大便，直接的影响就是导致肠道菌群失调，引发炎症甚至肿瘤。

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