胃部健康很重要，我们在平时吃饭的时候，要牢记5个”养胃习惯”，这样我们养生也会变得更轻松了。

　　现如今科技进步，生活水平提高，我们吃的食品好多都有添加剂，饮食健康也是我们现代人所关注的问题了，而且更多的人会向往原生态食物;还有就是如今飞速发展的时代，人们的生活节奏都特别的快，饮食习惯不是很好也不是很规律，这些因素造就了越来越多的人有胃病出现。

　　胃病的种类有很多：急性肠胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃痉挛、溃疡病等胃病的表现有这些：胃反酸、胃口不好、胃里有胀气、胃部敏感吃刺激性食物容易胃痛、经常拉肚子、大便不成形等等表现。

　　养胃重要的是饮食调理

　　1、按时吃饭;不要因为懒惰而不吃早饭，8点前应该吃完早饭;午饭在11点半到12点半好;晚餐在5点半到6点半之间，按时吃饭是养胃的开始。

　　2、忌暴饮暴食;吃饭时候要细嚼慢咽，不能因为时间紧迫或者太饿了就狼吞虎咽，这样很容易增加胃的负担，对胃非常不好，细嚼慢咽也是对胃的一种养护。

　　3、刺激性食物尽量少吃或者别吃;现在的小吃种类太多了，烧烤、麻辣烫、火锅、油炸食品、腌制食品等等，各种小吃数不胜数，但是这些小吃中好多不卫生的物质就是引发我们胃病的罪魁祸首，腌制食物和烧烤中的物质都可以诱发胃癌。

　　4、少喝酒少喝浓茶;酒喝多了容易造成胃溃疡，也有人喝酒喝的胃出血等等，总之酒不仅伤肝还伤胃;胃不好的人也不适合喝浓茶，浓茶对胃黏膜也是有损伤的，所以也不建议喝浓茶。

　　5、饮食卫生也很要注意;这里说的饮食卫生不仅是食物卫生我们要注意，个人卫生也要注意，简单的就是饭前便后洗手，病从口入可不是随便说的，是有根据的，所以饮食卫生也要注意。

　　胃靠的就是养，如果平常您有胃病或者说轻微的胃不舒服，请尽早的养胃，多注意饮食和饮食习惯，养胃是需要长期坚持的，希望今天的分享能对大家有帮助。

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