慢性肠胃炎在生活中比较常见，慢性肠胃炎的主要症状是腹泻，腹痛，呕吐，腹胀等等，这些症状在发作的时候是让人很难受的，一天可能需要跑厕所无数次，经常不敢出门，出门就要找厕所，让人们感到非常尴尬，那么慢性肠胃炎是由哪些原因造成的？

　　造成慢性肠胃炎有哪些原因

　　1、肠道免疫力下降

　　因为急性肠胃炎发作期，没有及时进行治疗或者是无效治疗都可能会导致肠胃炎反复发作，肠胃炎反复发作可能导致肠道功能紊乱，肠道菌群失衡，以至于肠道免疫力慢慢下降，慢慢的可能就会演变成慢性肠胃炎。

　　2、饮食不注意

　　长期抽烟喝酒无节制，饮食不规律，饱一餐饿一顿，长期食用辛辣油腻生冷食物都可能会导致肠道功能紊乱，从而可能导致慢性肠胃炎反复发作。

　　3、神经精神因素

　　患者对于生活中重大事件的心理承受能力和适应性差，属心身疾病一类，平时工作压力大，精神长期处于紧张状态，可能导致肠道功能紊乱，从而可能引发慢性肠胃炎。

　　有效缓解肠胃炎的办法

　　1、养成良好的饮食习惯和三餐规律一日三餐要定时定量，不暴饮暴食。吃饭时少说话，细嚼慢咽，这样可以减轻胃的负担，有助于肠胃的消化和吸收。否则，长期可能会造成胃部的蠕动功能紊乱，从而出现胃炎或胃溃疡。

　　2、切记“病从口入”，注意饮食。无论是夏季还是其他季节，尤其是肠胃不好的人，要尽量少吃刺激性及生冷的食物，更要戒烟戒酒。饮食上宜吃些清淡、软烂和温热的促消化食物。

　　3、多运动。运动可以有效地提高人体的免疫力，增强机体对疾病的抵抗能力，所以对于肠胃炎的预防措施上，也要多参加体育锻炼。

　　4、保持心情舒畅，精神愉悦。长期的紧张、恐惧、悲伤和忧郁等都可能会引起大脑皮层的功能失调，从而诱发肠胃疾病。

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