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　　到底什么是痔疮？

　　痔疮是指肛门静脉壁因炎症刺激，常因便秘、排便用力过大或持续剧烈运动，引起痔下静脉破裂出血和血栓形成。

　　为什么会得痔疮呢？

　　在我们身体内部直肠静脉中的血液是从下向上回流的，当人站立时，直肠处于低位，由于重力的作用阻碍了静脉血向上回流，从而引起痔疮。除此之外，久坐、妇女妊娠、饮食不节、蹲厕过频以及肛门感染都是痔疮找上你的重要原因。

　　1、久站久坐

　　在工作或生活中久站、久坐、负重远行等，均会影响静脉回流。人体直肠上的静脉及其分支没有静脉瓣，血液由下向上向心脏回流，如果长期久站久坐，可以压迫和刺激静脉，容易导致血液回流受阻而淤积，形成痔疮。

　　2、便秘

　　大便常干燥坚硬，瘀积、压迫直肠和乙状结肠，以致排便困难，蹲厕过长并过度用力，使腹压增高成痔。

　　3、不良排便习惯

　　比如上厕所时喜欢看书玩手机的人群，蹲坑蹲的久，会直接影响直肠海绵体的血液循环，让它过度膨胀，导致收缩功能退化，失去弹性，引起痔疮。

　　4、怀孕

　　为了供应胎儿营养，孕妇盆腔内的血液供应增加，而且子宫逐渐加大的过程中，会压迫直肠肛门、静脉，导致血液的回流受阻，从而容易形成痔疮。

　　5、慢性腹泻

　　长期拉肚子，肛门直肠频繁受到刺激，引起血管扩张、充血，容易出现痔疮或者是加重痔疮。

　　如何预防痔疮发生？

　　1、适当进行锻炼，作息规律，避免久坐

　　体育锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动，预防痔疮的发生。

　　2、多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，保证每天足够的饮水量，有利于排便通畅，防止便秘。

　　3、养成定时排便的习惯

　　习惯晨起排一次大便，不要长时间忍便，防止蹲厕时间过长(5分钟为宜，不能超过10分钟)，排便时不要玩手机、看书等。

　　4、保持肛门周围清洁

　　保持肛门周围清洁卫生，排便后可用温水清洗，或进行温水坐浴，可促进肛门部血液循环，预防痔疮发生。

　　上海中佑肛肠医院提示：

　　痔疮是内因和外因共同作用的结果，要想预防痔疮，生活中应尽量避免各种外因，注意纠正不良生活饮食习惯，这样才能减少痔疮的发生率。

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