痔疮是一种非常常见的疾病，由于各种原因，大多数人在生活中可能会有一些痔疮，痔疮的严重程度不同，应对的方法也就不相同。那么，在生活中，我们应该如何预防痔疮呢？

　　可以通过以下这些方法预防痔疮：

　　1.加强全身和肛门局部运动，加强体质，保持乐观积极向上的情绪，心态保持平和;纠正不良姿势，不要久坐.久站，也不要长时间行走，加强局部功能锻炼，可以做做提肛运动。

　　2.注意饮食调节，预防便秘，多吃富含可溶性纤维的食物，如燕麦.全谷食物和糙米.蔬菜和水果;要少吃辛辣刺激的食物，包括烈酒、槟榔等刺激性食物，少吃容易导致上火的水果，如芒果.榴莲.荔枝.龙眼等。

　　3.养成每天排便一次的习惯，每次排便不超过5分钟，早上喝一杯水，保持大便通畅;不要长时间忍受大便;.上厕所时间不要过长，上厕所也不要用力过大，不啊哟上厕所时读书看报等。

　　4.保持肛门清洁，每次排便后清洁肛门，尤其是腹泻时，一般用温水清洗，经常换内衣内裤;不要用不干净或太粗糙的纸或废纸擦拭肛门，避免擦伤引起感染。

　　5.提高对痔疮的认识，痔疮也是一种疾病，应及时治疗，不能忽视痔疮的预防。

　　痔疮患者平时一定要注意个人饮食，要注意不要吃辛辣食物，也要非常注意保持个人卫生，尤其是肛门的清洁。做到这一点，还可以预防痔疮。痔疮对人们的生活和工作还是会产生比较大的影响的，所以在平时生活中还是要多注意，如果出现了一些症状，还是要早一点就医，不要觉得不重要就忽视了。

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