放屁是一种正常的生理现象，但是如果放屁过于频繁，就要引起重视了，这可能与你的身体健康有着密切的联系。

　　放屁能够排出体内的部分毒素和垃圾，可以呵护肠道健康，在正常情况下，人每天放屁可能不会超过10个，如果频繁放屁，可能是身体出现了问题，还是及时检查一下。

　　1、肠道疾病

　　人们的饮食结构不合理，饮食不规律等，都会给人的胃肠造成负担，特别是常吃一些生冷、辛辣的食物，会增加人患上肠炎、胃炎的风险，如果人的肠胃出现了炎症，就会出现放屁频繁的情况，因为肠道有了炎症，消化和吸收的能力就会下降，导致大量的毒素和垃圾在肠道内沉积，从而滋生细菌，也会产生大量的气体并排出体外，所以，如果经常放屁，要考虑肠道疾病了。

　　2、菌群失衡

　　在我们的肠道中，存在多种菌群，这些菌群使肠道维持在一个平衡的状态下，可以帮助肠道进行消化和吸收营养，保证肠道健康，可是，如果人的肠道菌群出现了失衡，影响正常的消化和吸收，使有害细菌增多，就会产生大量的气体，人的放屁频率就会不断增加，所以，如果出现了这样的情况，要考虑可能是肠道健康变差的信号了。

　　3、便秘

　　在现代社会中，人们饮食不规律，饮食结构不合理，加上经常久坐不运动，喝水少等不良习惯，也增加着肠道的负担，很多人有了便秘的毛病，让人十分苦恼，一旦形成便秘，大便长时间在肠道中滞留，滋生大量的细菌，就会产生难闻的气体，所以，人放屁的频率也就会增加了，所以，如果你出现了频繁放屁的表现，可能是便秘导致的。

　　如果放屁变得越来越频繁了，不要简单的理解成是在排毒，而是要关注自己的身体健康，看是否是产生了疾病导致的。在日常生活中，我们应该如何养护肠道的健康呢？

　　1、多喝水

　　水是生命之源，经常喝水可以促进身体的新陈代谢，能有效促进肠道的蠕动，使大便不容易干燥，不会产生硬节等，对于正常排便是很有利的，所以，平时多喝水，更有利于身体排毒，如果体内毒素少，放屁的情况自然也就会减少了。

　　2、多运动

　　生活中，很多人都会存在久坐的情况，经常久坐，不但容易导致身体的肥胖，同时，也会让人的新陈代谢能力下降，肠道蠕动能力变差，不利于毒素的代谢，肠道健康变差了，放屁可能也会变得频繁，所以，想要肠道健康，平时一定要积极的运动，促进肠道蠕动，毒素代谢的好，放屁的症状也就会减轻了。

　　3、调整饮食结构

　　想要肠道健康，就一定要有合理的饮食结构，生活中要避免大鱼大肉、精米白面这些过于粗细的食物，而是应该适当的吃一些粗粮，多吃蔬菜水果，增加纤维素的摄入量，使肠道蠕动的更好，更有利于毒素的代谢，对人的肠道健康也是非常有利的。

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