1、上海中佑肛肠医院2、上海肛肠医院哪家好3、上海胃肠医院4、上海肛门手术好的医院5、上海看胃肠好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

　　蹲坑过久，可以导致下面这些健康问题：

　　1、诱发痔疮

　　上厕所玩手机会延长排便时间，长期保持排便姿势，直肠肛管的位置在人体腹腔的下部，在重力和腹腔脏器作用的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，末端血液回流障碍，可以导致静脉血管淤血扩张，形成痔疮。

　　2、形成便秘

　　排便是肌肉反射的动作之一，当乙状结肠通过蠕动将粪便推至直肠，产生便意，人体的中枢神经参与了这个反射活动，玩手机会干扰大脑对排便传导神经的指挥，延长排便时间，久而久之，很容易形成排便困难，或是习惯性便秘。

　　3、导致下肢静脉血栓和供血不足

　　当蹲厕所超过10分钟以上，肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。长期以往，可能形成下肢静脉血栓。而且长时间排便，容易使血液向下流，当你突然站起来，会导致脑部供血不足，头晕脑胀。

　　4、引发腹泻等疾病

　　厕所是多种致病微生物的滋生场所，大肠杆菌、沙门氏菌、霉菌、诺如病毒等都可能大量存在，就可能传播一些疾病，从而引发腹泻、哮喘以及妇科疾病等。

　　所以，如厕后一定要洗手！

　　上厕所虽然特别享受，但是遇到便秘、痔疮、腹泻时，可能如厕就变得没那么美妙了，甚至有些糟心。正确的如厕秘籍赶快了解一下：

　　1、不带手机等电子产品如厕

　　无论蹲厕、坐便，如厕时间不宜超过5分钟，有便秘的人不宜超过10分钟。已经有痔疮的人士，更应缩短排便时间，建议不超过3分钟。排便时上半身做前倾的姿势，更有助于排便。

　　2、便后清洁，从“纸”抓起

　　便后正确清洁的方法其实很简单，用厕纸从外围向中间擦拭，这样可以将污染物局限在肛门周围。假如肛周有赘生物或者肛内有肿物脱出的话，擦拭的同时需要做一个动作，就是要将这个脱出物送回肛内。皱褶部位尽可能擦拭干净。如果实在难擦，可以使用湿纸巾，但是一定要让湿润的皮肤充分晾干后再起身，这样才能避免湿疹的发生。

　　3、调节好情绪

　　保持良好的心态，尽量放松心情，避免长期处于压抑状态，也有利于便秘的调节。

　　如果您有肛肠不适问题，如：

　　肛门肉球脱出

　　下坠感

　　肛门疼痛

　　肛门瘙痒

　　大便带血

　　还是要尽早诊治，避免“小问题”拖成“大麻烦”！

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