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肛裂是肛管皮肤的破裂或撕裂，常见于肛管的后正中部位，方向大都与肛管的纵轴平行，长约~，呈梭形或椭圆形。肛裂有急性和慢性之分，慢性肛裂由于病程长和反复发作，裂口上端的肛门瓣和肛乳头水肿，造成肛乳头肥大，下端皮肤呈袋状垂向下突出于肛门外，形成“前哨痔”，肛裂、前哨痔、肛乳头肥大常同时存在，称为肛裂三联征。

　　日常如何预防肛裂？

　　01消除炎症

　　有肛窦炎、肛乳头炎、肛周湿疹、肛周皮肤病等肛周炎症性疾病应及时治疗，防止诱发和加重肛裂。

　　02保持大便通畅

　　长期便秘是引起肛裂的主要原因，养成定时排便的习惯，保持大便通畅，可有效预防肛裂。腹泻也要防治，可以适当服用对肠道有双向调节作用的益生菌。

　　03合理饮食

　　合理调整饮食，增加新鲜水果、蔬菜及粗纤维食物的摄入，多饮水，防止便秘，保持大便通畅。

　　04保持局部卫生

　　注意肛门清洁卫生，养成便后及时清洗肛门的卫生习惯。

　　05适度运动

　　适度运动，可促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，有效防止便秘。

　　06温水坐浴

　　养成温水坐浴的习惯，可改善局部血液循环，促进炎症的吸收，缓解括约肌痉挛，对肛裂的生长有益。

　　07轻松愉悦的心态

　　保持轻松预约的心态，对于避免肛裂及缓解疼痛很重要。

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