1、上海中佑肛肠医院2、上海中佑肛肠医院做手术怎么样3、肛肠类疾病都有哪些4、上海肛门手术好的医院5、上海看胃肠好的医院6、上海肛肠专科医院，现代大部分人面临的生活和工作压力让他们没有时间照顾自己的健康。此外，他们的健康意识很弱。即使他们患有肛肠疾病，他们也不知道，甚至不重视，这使得他们的病情越来越严重，对身体造成伤害。为了自己的健康和家庭幸福，在发现肛肠疾病时应及时检测治疗。

　　肛门及其周围，位于人体的“阴暗”角落，终年见不到阳光，又要不断排泄机体废物。若不注意卫生，易导致细菌滋生，加之走路、跑跳时，对局部反复进行磨擦，故易引发痔疮等肛肠疾病。那么怎样预防与减少肛肠疾病的发生与发展呢？应重视采取以下措施。

　　1、重视饮食，食物多品种

　　适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人尽量每天达到750克)，适当常吃玉米、荞麦以及薯类等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止与减少大便秘结的发生。及时补充水分，每天不少于1500，2000毫升。饮水以少量多次法为佳，不宜用啤酒和甜味饮料代水，不要喝浓茶，不要总等口渴了才饮水。

　　2、戒除不良习惯

　　戒除不良习惯，如戒烟、少饮酒，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化食品，食物不宜太咸，防止与减少脱肛、便秘和直肠恶变的发生。

　　3、注意肛周卫生

　　每次大便后，宜用温水清洗肛门。每晚睡觉前可用温水坐浴3，5分钟，并同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。

　　4、常做提肛运动

　　每天做1，2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动，每次做40，60次。可采取坐姿、站姿、仰卧位，或胸膝部贴床、臀部抬高的姿势)，对促进肛周血液循环，防治痔疮与脱肛等有良好功效。

　　5、重视运动锻炼

　　如太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等，并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，提高身体素质。但要注意，若发现肛门周围不舒服，或有痛、痒等感觉时，应停止剧烈运动，避免因剧烈摩擦加重病情，防止裂口扩大。

　　6、重视排便卫生

　　养成每日1，2次定时排便的习惯(每天晨起一次大便为佳)，出现便意时应及时排便，不要憋便，这有利于保持大便通畅，促进肛周静脉回流，减少与防止痔疮等病的发生。

　　7、防止肛周损伤

　　便后应使用专用的卫生纸，防止损伤肛周皮肤和感染细菌。

　　8、避免席地而坐

　　防止寒湿侵袭、泥土污染和昆虫等叮咬，防止疖肿、痔疮诱发与感染、溃烂等加重。

　　提示：

　　肛肠疾病的发生与人们的生活饮食习惯息息相关，日常做好以上几点，能有效预防和减少肛肠疾病的发生。

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