甲状腺出现问题是许多人在不知情的情况下经历的事情。医学方法可以帮助解决和改善问题，但也有一些自然方法可以帮助预防和改善这些问题。使用这些方法，一般没有太多的副作用，您可以在没有太多麻烦的情况下解决问题，所以特地将这些好方法推荐给大家。为此，你将不得不改变你的一些习惯，但这对于拥有一个健康的甲状腺来说是一个很小的代价。

　　一、改变你的饮食

　　据一些研究人员称，有甲状腺问题的人中有90%患有桥本氏病。这是一种攻击甲状腺的自身免疫性疾病，导致激素失衡。你会一直处于低能量状态，也会让人难以认真思考。如果您正在体验这一点，改变您的饮食是收获甲状腺健康的一步。

　　1.减少咖啡和糖

　　首先从饮食中去除所有非营养形式的能量，这包括糖，咖啡和能量饮料。他们常常与甲状腺功能减退症或甲状腺功能亢进症的发生发展有一定关系。你将不得不增加健康的天然食物的摄入量，但这只是一个起点。

　　2.减少摄入碳水化合物

　　你应该尽你所能减少饮食中的碳水化合物。用喝茶来代替咖啡，但请不要加糖。面粉也是你应该去除的元素之一，因为你的身体对待它就像对待糖一样。你应该尽一切努力改用非淀粉类蔬菜，并将不健康的碳水化合物留在身后。

　　3.更多的优质蛋白质

　　通俗的说，蛋白质是将甲状腺激素输送到整个身体的管道。通过增加蛋白质摄入量，您的组织和细胞将获得更多的激素，这将使甲状腺功能正常化。专注于吃更多坚果，黄油，鸡蛋，鱼，有机肉和动物产品，要尽量不含生物群落和激素。您还应该避免使用豆制品，因为它们可能会破坏体内的荷尔蒙平衡。

　　4.你需要消耗更多优质脂肪

　　甲状腺问题通常由低胆固醇水平引起，胆固醇水平是导致体内激素失衡的原因。你应该尽你所能消耗更多的天然脂肪。这包括吃更多鳄梨，橄榄油，鱼，坚果，奶酪，酸奶，酥油，亚麻籽和椰奶制成的产品。增加你的优质脂肪水平，甲状腺才会更加健康的工作。

　　5.你需要更多的维生素和营养素

　　甲状腺功能亢进症通常是由体内缺乏维生素和营养素引起的。这导致激素失衡，从长远来看会产生其他健康问题。你应该补充一些维生素和其他营养素，如铁，ω，3酸，铜，维生素D，A和B，硒，锌和碘。海鲜，瑞士甜菜，大蒜，菠菜和芝麻等食物非常适合改善碘的摄入量。Omega，3酸存在于坚果和鱼类中，您也可以将它们作为补充剂。当然，获得一些阳光也很重要。

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