维生素C是身体必不可少的营养元素之一，适当补充维生素C，对身体有一定好处，但如果过量补充，可能会引发不良反应，如导致胃肠道不适、影响其他物质吸收、影响免疫力等。

1、引起胃肠道不适：过量的维生素C可能会刺激胃肠道黏膜，引起腹痛、腹泻等胃肠道不适。另外，过量的维生素C可能会引起维生素C中毒，表现为头痛、尿频、恶心、呕吐等症状;

2、影响其他物质吸收：过量的维生素C，会影响机体对铜、铁等其他矿物质的吸收，如果与维生素B1结合，可能会形成难溶物质，不利于身体健康;

3、影响免疫力：过量的维生素C可能会干扰身体内铜、铁等微量元素的代谢，甚至会引起溶血，导致免疫力下降，容易增加感染的风险;

4、其他危害：过量的维生素C，还可能会引起尿酸升高，增加痛风的发病风险。此外，过量的维生素C可能会引起维生素C性肾病，从而影响肾脏功能。

在日常生活中，补充维生素C应适量，建议以食物为主，避免过量补充。此外，如果患有坏血病、维生素C缺乏症，建议及时就诊，以明确诊断，并在专业医生指导下，进行针对性治疗，不宜自行服用维生素C补充剂。

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