痤疮是一种累及毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于青年男女。其饮食疗法主要包括多食用一些新鲜的蔬菜和水果，如白菜、萝卜、苹果等，还有低脂食物、坚果等，但是仅是饮食疗法不能完全治愈痤疮。

1、新鲜蔬菜和水果：如白菜、萝卜、苹果等新鲜蔬菜和水果，含有丰富的维生素、纤维素等营养成分，可以促进胃肠蠕动，保持大便通畅，促使体内有毒物质排出体外，有利于改善皮肤状态。建议少吃或者不吃油炸、油腻、辛辣刺激的食物，如炸鸡、火锅等;

2、低脂食物：饮食上需要低脂，少吃富含脂肪的食物，如肥肉、动物内脏等，以免导致皮脂分泌增多，使痤疮加重。但是也不可过多摄入碳水化合物，碳水化合物摄入过多也会导致皮脂腺分泌旺盛，加重痤疮;

3、坚果：如核桃、杏仁等坚果，因为坚果中含有一定的锌，可以一定程度上促进皮肤皮脂腺分泌，从而改善痤疮，但是应注意适量食用;

4、其他：可以多吃一些含维生素A和维生素B丰富的食物，如胡萝卜、瘦肉等。维生素A有助于上皮细胞生长、繁殖，可以一定程度上消除痤疮。而维生素B可以抑制皮脂腺分泌，可以减少油脂分泌，从而改善痤疮。

此外，除了饮食疗法外，痤疮患者也可以通过调整生活习惯改善症状。生活习惯方面应注意早睡早起、避免熬夜，还应注意皮肤的清洁，选择适合自己肤质的护肤品。同时应注意保持良好的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪。

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