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　　上海市植发医院那家好？如何治疗脱发已经是现代人们十分关注的问题，因为脱发不仅困扰着很多人的生活，同时还对患者的心理有很大的困扰，那么为了能够远离脱发，我们就要好好保护自己的身体，下面我们就来具体了解一下生活中如何避免脱发？

　　一、营养元素--蛋白质

　　头发和手脚指甲一样是由角蛋白构成的。因此，为了使头发保持健康，一定要充分摄取蛋白质。

　　含有丰富蛋白质的食物：豆类、豆腐、鸡蛋、牛肉、猪肉、鲜鱼、紫菜、牛奶。

　　二、与头发发育相关联的碘

　　头发的成长和衰退都与甲状腺激素有着密切的联系。而甲状腺激素的主要合成元素就是碘。碘元素的缺乏不仅会引发脱发，脱发怎么治疗？有时甚至会引发忧郁症以及行动障碍等疾病。含有丰富碘元素的食物：裙带菜、海带、紫菜等海藻类。

　　三、多种重要的维生素

　　维生素与皮肤有着密切的联系，而且对头发和头皮产生的影响不小。蛋白质是组成头发的营养物质，而维生素是维持头发健康的营养物质。不同的维生素对头发产生的影响也不同，应该注意均匀摄取。

　　上海市植发医院那家好？上面就是我为大家介绍的避免脱发的方法，首先就要补充自己身体所必需的营养，其次要多吃一些对头发有好处的食物，同时还要保持自己心情愉悦、饮食健康营养等，这样才能远离脱发的困扰，拥有健康的人生。

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