一般可通过调整生活习惯、改善饮食习惯、按摩头皮、服用药物等方法防止掉发，建议人们保持良好的生活习惯，在医生的指导下使用药物。

1、调整生活习惯：掉发是人体新陈代谢的一种表现，一般每天掉落约50-100根头发，若人们经常熬夜、用脑过度，可导致新陈代谢能力下降，导致掉发，建议人们避免熬夜，保证充足的睡眠，避免用脑过度，可经常进行头皮按摩，能够促进血液循环，避免掉发;

2、改善饮食习惯：如果人们经常挑食，可能会导致营养不良，导致机体中缺乏蛋白质、维生素，头发也会失去滋养，从而变得干枯、毛糙、易断，如果人们经常挑食，且喜食辛辣、油腻的食物，如辣椒、肥肉等，可能会导致机体出现内分泌失调的情况，影响头皮部位的血液循环，导致掉发，建议人们改善饮食习惯，多摄入鸡蛋、牛奶、苹果等食物，还要多吃黑芝麻、何首乌等食物，能够辅助促进头发的生长，防止掉发;

3、按摩头皮：人们可以经常用木梳或者牛角梳梳头，可以促进头皮部位的血液循环，促进头皮部位的营养供应，从而防止掉发，还可以经常用手指进行按摩，可以促进头皮部位的血液循环，避免出现脱发的情况;

4、服用药物：若人们长期熬夜，可能会导致内分泌失调，影响头发的生长环境，导致掉发，建议人们遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等药物进行治疗，可以促进体内甲状腺激素水平恢复正常，从而改善掉发。

若人们长期大量脱发，建议及时到医院皮肤科就诊，完善血常规、皮肤镜等检查，以明确诊断，并积极配合医生治疗。

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