上海皮肤病医院哪家好 上海市江城皮肤病专科医院
时间:2022-09-25 10:41:33 作者:上海江城皮肤病医院
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冬天慢慢的到了,很多人遇到热就会皮肤干燥,还有起壳的情况,特别是穿黑色的裤子和衣服,部分人群的衣服还沾着一层白色的灰,不仅丑还有痒的情况,这种该怎样?一到冬季,天气变了,干燥了,身子就会很痒。今天跟大家分享一下预防皮肤干燥的妙招。
保持皮肤清洁,勿天天洗澡
保持皮肤的干净清洁,这是首要的,不提倡天天洗澡,否则会把保护皮肤的角质层和油脂给破坏了。一般冬天天气比较冷的话,隔个2、3天洗澡比较好。但是如果你运动了,或是干了很多体力活,出汗了,或是户外活动吸了很多灰尘,那么你就得必须洗澡清洁皮肤了。
洗澡不要用太热的水
以前,在冬天,特别是比较冷的天气,我就喜欢用很热的水洗澡,大概40多度,特别对于痒的地方,感觉有点烫的水冲上去会感觉比较舒服。其实,请大家记住,这是非常错误的做法。
如果皮肤出现了这种情况,就特别要注意不要太烫的水冲洗,容易弄伤皮肤,影响皮肤的基本新陈代谢功能,只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。所以,尽量不要太热的水,只要不冷就可以了。
另外,洗浴时间不宜过长。盆浴20分钟,淋浴3至5分钟即可,否则,皮肤表面会很容易脱水。
不要每次都使用沐浴露
对于沐浴露的使用,我以前感觉如果哪次不使用沐浴露的话,总感觉身上没有洗干净一样。其实,这也是一种不好的习惯,太频繁的使用沐浴露,也导致皮肤上的更多油脂被中和洗掉,特别是干燥皮肤,它需要这些自然的油脂的保护。
因此,隔个一两天使用一次,比较好。
注意对皮肤保湿
这个冬天,我特意买了一瓶保湿的乳液,晚上洗完澡,就会给自己经常痒的地方涂上一点,给它保湿。这种效果挺好的,我感觉至少这几天每天涂上之后,晚上睡觉就基本不痒了。白天也会好很多。
所以,记得洗完澡涂上保湿乳液睡觉。
可吃含油食物,少吃辛辣食物
接下来,我们来饮食调整,其实,对于皮肤干燥,就是油脂比较少,才容易干燥,所以适当多补充含油脂丰富的食物比较好,所谓缺啥补啥嘛。
含油脂丰富的食物很多,比如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。但也要注意,可别吃太多,冬天运动少,一下子吃成个大胖子就不好了。
另外也尽量少吃辛辣刺激性食物,对皮肤也是很有好处的。
多喝水,多吃蔬菜水果
这个其实也很重要,首先你得养成勤喝水的习惯,不要等到口渴了才想起要喝水。
医生在这里也提醒一下各位,尽量多补充一些蔬菜和水果,对干燥皮肤的水分补充很重要,合适的维生素可以保持皮肤活性,而且还可以帮助患上体内的微量元素平衡。
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