减重手术方法有哪些

时间:2022-02-23 作者:深圳港龙医院

在减重手术过程当中,有一些方法可以帮助减重手术,包括了非常具有代表性的饮食控制、适当的运动以及行为调整。但需要注意的是,仅依靠生活方式的改变,并不能完全达到减重手术的目的,还需要结合饮食控制、运动等方法,共同达到减重手术的目的。

1、饮食控制:日常所需的热量需要从食物中获取,食物热量的摄入要小于消耗,建议减重手术者尽量食用低热量、饱腹感强的食物,如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉、坚果等,主食可选择全谷类或粗粮,如燕麦、全麦面包等,不建议吃高热量的食物,如炸鸡、奶油蛋糕等;

2、适当的运动:需要每日进行适当的运动,如慢跑、跳绳、游泳等,每次运动的时间尽量在30分钟以上,并根据自身的情况选择相应的运动强度,坚持运动才能有明显的减重手术效果;

3、行为调整:日常应养成良好的生活习惯,避免熬夜,早睡早起,按时吃饭,避免暴饮暴食,吃饭时细嚼慢咽,有利于减重手术。此外,部分人群也可能误认为吃减肥药可以减肥,这种情况一般不可取,减肥药对身体有一定的损害,且会产生依赖性,如果长期服用,还可能导致营养不良,甚至引发胃肠道疾病。建议通过正确的运动以及调整饮食等方法,达到减重手术目的;

4、其他:减重手术者也可以结合中医疗法,在专业人士指导下,通过针灸、艾灸、穴位埋线等方式,辅助减重手术。也可以到医院中医科,在专业医生指导下,通过埋线、推拿、拔罐等方式,帮助减重手术。

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