减重过程中，随着体重的减轻，消化系统的压力会有所降低，对食物的消化速度可能会有所恢复，且胃肠道的负担会有所减轻。但如果是进行无氧运动减重，可能对胃肠道的影响会更小。

1、减少肠道内气体：通过无氧运动可以减少脂肪堆积，有利于减轻体重。有氧运动主要是指各种有氧运动，包括快走、慢跑、游泳等，均可以较好地改善机体的基础代谢及机体的脂肪代谢。而减重过程中，会减少肠道内的气体，即肠道内的积气会减少，有利于肠道内的食物消化;

2、增加肠道蠕动：在减重过程中，由于增加的脂肪减少，肠道蠕动会逐渐增加，有利于食物在肠道内的消化，从而减轻胃肠道的负担;

3、促进脂肪代谢：脂肪代谢对于机体较为重要，有利于机体的正常运作。且脂肪代谢会消耗机体一定的能量，有利于保持健康的身体状态;

4、改善消化系统功能：有利于改善消化系统的功能，减重后一般会有食欲改善的情况。且由于脂肪的减少，所以胃肠的蠕动会有所增加，有利于食物的消化。

此外，如果进行无氧运动减重，要注意运动强度，循序渐进，避免因为运动强度过大，导致机体出现损伤。建议减肥人群日常采取合理的饮食和运动方式，保证机体摄入热量低于消耗热量，可以起到减重的效果，也可以避免减肥过程中出现损伤。

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