肥胖，作为现代人常见的健康问题，其计算方法与判断标准备受关注。那么，如何科学、准确地判断一个人是否肥胖呢？

首先，常用的指标是标准体重。这可以通过一个简单的公式来计算：标准体重（kg）= 身高（cm）- 105。如果实测体重超过标准体重的20%，则可能被判定为肥胖。但请注意，这个公式可能受到个体肌肉含量、体内水分等因素的影响，因此并不是百分之百准确。

为了更精确地评估肥胖程度，我们可以使用体质指数（BMI）。BMI的计算公式是：体重（kg）除以身高的平方（m2）。在我国，BMI在之间被视为正常，为超重，而BMI≥28则被认为是肥胖。

除了BMI，腰围也是判断肥胖的重要指标。对于男性，腰围≥90cm；对于女性，腰围≥80cm，都可能表明存在中心性肥胖，也就是我们通常所说的腹型肥胖。

此外，腰臀比也是一个重要的参考指标。腰臀比的计算方法是腰围除以臀围。男性腰臀比大于，女性大于，可能提示存在腹型肥胖的风险。

如果你对自己的肥胖程度有疑问，或者已经出现了肥胖相关的健康问题，欢迎咨询深圳港龙医院。我们的专业医生将为你提供个性化的评估和建议，帮助你科学减重，保持健康。

记住，肥胖不仅影响美观，更关乎健康。因此，我们需要科学、准确地评估自己的肥胖程度，并采取积极的措施来预防和治疗肥胖。

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