中老年人发生阳痿，可能是年龄增长引起，也可能和一些慢性疾病，或是不良的生活习惯有关。可以通过改善饮食、锻炼、改变不良习惯、药物治疗等方法，缓解阳痿症状。

1、改善饮食：中老年人出现阳痿，可能是因为随着年龄增长，性激素水平下降，导致海绵体血管硬化，进而影响阴茎的勃起。建议中老年人注意饮食，可以多吃些鸡蛋、瘦肉、牛奶等，少吃辛辣、刺激的食物，如辣椒、花椒等。同时可以多吃些韭菜，韭菜中含有硫化物，能够改善阴茎勃起状态，对于改善阳痿有一定帮助;

2、锻炼：中老年人阳痿，建议养成良好的运动习惯，可以通过慢跑、打太极拳等方式，增强盆底肌肉的血液循环。不仅可以增强心肺功能，还可以促进全身血液循环，有助于维持阴茎勃起功能，改善阳痿的情况;

3、改变不良习惯：中老年人出现阳痿，建议改变不良的生活习惯，不要频繁手淫，避免过度熬夜。同时也不要有过大的心理压力，放松心情，转移注意力，对于改善阳痿有一定帮助;

4、药物治疗：中老年人出现阳痿，建议在医生指导下，服用磷酸二酯酶抑制剂，如枸橼酸西地那非片、他达拉非片等，增加阴茎的血流灌注，改善阴茎勃起功能，提高性生活质量。另外，还可以服用一些中成药，如复方玄驹胶囊、金匮肾气丸等，温补肾阳，改善肾虚引起的阳痿症状。

中老年人如果患有糖尿病、高血压等疾病，建议要及时治疗，以免引起血管病变，造成阴茎供血不足而阳痿。

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