斑点虽然自我调节的可能性不大，但实际上，在一定程度上是可以通过自我调节和治疗相结合的方式，达到一定的改善。在这些方面，自我调节的关键在于唤醒白斑的自我改善！上海白癜风医院医生教会你5招唤醒白癜风的自我改善能力！

　　1、按摩法

　　闭上眼睛，用手指按摩额头和后颈部，向同一方向旋转，放松大脑和颈椎。

　　2、深呼吸法

　　寻找一个可以放松自己的地方，闭上眼睛，放松肌肉，深呼吸。深呼吸按照这一步进行：闭上眼睛，慢慢均匀地吸气，放空大脑，保持3秒的憋气，然后均匀地呼出。重复5次，随呼气呼出所有情绪垃圾。

　　3、冥想法

　　熟悉瑜伽的朋友应该知道这个词。冥想可以让大脑中的细胞建立新的联系，调节其他器官，改变其功能活动，提高人体免疫功能，有利于白斑的恢复！

　　4、多走动

　　平时可以做伸展运动，放松全身肌肉，放松心情。工作中总有忙碌的事情，可以找5~10分钟，走走，看室外风景，放松心情！

　　5、音乐疗法

　　人体处于优美悦耳的音乐环境中，可改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能，促进人体分泌有益健康的活性物质，调节血管流量和神经传导。

　　上海白癜风专家温馨提示：以上都是辅助治疗，不能直接代替治疗，白癜风不治疗自己好的几率很小，千万不要放任不管。虽然白癜风是皮肤表面的白斑，但它与人体免疫、内分泌、血液等密切相关，需要调节人体内环境。

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