上海六一儿童医院作为上海市儿童发育和行为疾病的专科医院，利用优越的地理位置、舒适的医疗环境、高科技的诊疗设备和星级的服务理念，医疗人才构成了六一上海儿童医院的优势和特色，使其成为家长的医院！

1. 带孩子们去晒太阳，做运动

孩子小的时候，父母觉得他们比较弱，不应该出去玩。其实，过度保护对孩子的健康是不利的，应该每天带孩子出去晒太阳一小时左右。这有助于身体合成维生素d，有助于钙的吸收。

经常带孩子出去运动，可以提高他们的生长速度。运动可以刺激儿童骨骼的生长。每次运动后半小时可分泌生长激素，对孩子的身高生长有帮助。2. 养成睡眠习惯

这几天，孩子们放寒假了，迎来了一年中较长的假期，孩子们除了完成作业之外，还有更多的时间可以玩耍。

而现在的父母有熬夜，陪孩子玩手机看电视的习惯，晚上不睡觉，早上也睡不起，这种生活习惯对孩子的健康是非常不好的。

要知道，孩子的长身体有很大一部分是在深度睡眠中进行的，尤其是晚上11点到凌晨2点和凌晨5点半这两个时间段，属于生长激素分泌的高峰期。因此，家长一定要培养孩子良好的睡眠习惯，不要耽误成长。3.改变孩子挑食的习惯

孩子体内的营养物质都是从我们吃的食物中获得的，但是有些孩子在生长阶段经常会出现挑食的问题。

比如有些孩子会一直喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，当然也有一些孩子不喜欢吃鸡蛋和营养丰富的食物等等，这对促进孩子的生长发育就受到了影响。所以，孩子是长不高的，所以如果你想让孩子长得高大上，那么你一定要改掉孩子挑食的毛病。

4. 保持好心情

焦虑和恐惧等负面情绪会抑制生长素的产生。这种乐观、开朗的情绪可以刺激生长激素的分泌。

耶鲁儿童健康协会的一项研究表明，父母的不良情绪如虐待、责骂、歧视、恐吓等，会影响孩子的身高发育，甚至有“精神矮子”的风险。

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