上海六一儿童医院抽动症副主任医师罗淑君，对儿童抽动症、多动症等儿童常见病拥有丰富的临床经验，如果您需要专业咨询，可以向罗淑君医生寻求专业帮助。下面由罗淑君医生为大家解答，孩子抽动症抽动症改善小妙招：

　　1.建立规律的生活习惯

　　保持规律的作息时间对于抽动症孩子来说至关重要。确保孩子每天有足够的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。同时，建立固定的饮食时间，提供营养均衡的饮食，有助于维持孩子的身体健康和情绪稳定。

　　2.创造舒适的环境

　　抽动症孩子可能对某些刺激特别敏感，如噪音、光线等。因此，为孩子创造一个安静、舒适、光线柔和的环境，有助于减少他们的不适感。此外，保持家庭氛围的和谐与稳定，减少冲突和压力，也有助于缓解抽动症状。

　　3.鼓励孩子参与运动

　　适度的运动可以帮助孩子释放多余的能量，减轻抽动症状。家长可以鼓励孩子参与一些适合他们的运动，如游泳、瑜伽、跑步等。这些运动不仅可以增强孩子的体质，还可以提高他们的自信心和社交能力。

　　4.进行放松训练

　　放松训练，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助孩子缓解紧张和焦虑情绪，从而减轻抽动症状。家长可以引导孩子进行这些训练，让他们学会自我调节情绪的方法。

　　5.培养兴趣爱好

　　鼓励孩子发展自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等。这些活动不仅可以丰富孩子的精神世界，还可以帮助他们转移注意力，减轻抽动症状。同时，通过参与这些活动，孩子可以结交志同道合的朋友，提高社交能力。

　　6.寻求专业支持

　　虽然本文不直接提及家长的应对措施，但家长在改善孩子抽动症的过程中起着至关重要的作用。他们可以与学校、医生、心理咨询师等专业人士保持沟通，共同关注孩子的病情，为孩子提供必要的支持和帮助。此外，家长还可以加入抽动症家长支持组织，与其他家长分享经验，共同面对挑战。

　　7.关注孩子的情绪变化

　　抽动症孩子可能因病情而遭受歧视或误解，导致情绪低落或自卑。因此，家长需要密切关注孩子的情绪变化，及时给予关爱和鼓励。通过与孩子建立良好的沟通渠道，了解他们的内心需求，帮助他们建立积极的心态，面对生活中的挑战。

　　抽动症改善有妙招，家长快来学几招。通过建立规律的生活习惯、创造舒适的环境、鼓励孩子参与运动、进行放松训练、培养兴趣爱好、寻求专业支持以及关注孩子的情绪变化等方法，可以帮助孩子减轻抽动症状，提高他们的生活质量。

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