抑郁症怎样进行护理保健呢

时间:2017-09-15 15:49:56 作者:上海新科脑康医院

抑郁症属于精神疾病的一种,患者多有心情低落、意志活动减退、思维迟缓等表现,还可能有自残倾向。患者在患病期间,多有敏感、多疑、自卑、缺乏自信等表现,护理以饮食调理、环境调整、运动调理、心理调整等为主,病情好转后患者还需要进行巩固治疗。

1、饮食调理:抑郁症患者体内代谢可能会出现紊乱,容易导致便秘,建议患者多吃富含膳食纤维的食物,如玉米、燕麦等,多吃富含维生素C的水果、蔬菜,如橙子、芹菜等,补充维生素及膳食纤维,有利于保持肠道通畅;

2、环境调整:抑郁症患者应尽量处于空气清新、无污染的环境中,或多接触大自然,保持良好的生活环境,有利于病情恢复;

3、运动调理:抑郁症患者大多不愿活动,可能会出现肌肉酸痛、疲乏等症状,可以进行适当运动,如慢跑、快走、瑜伽等,可以锻炼身体,保持身体健康;

4、心理调整:抑郁症患者需要及时与家人、朋友沟通,及时排解抑郁情绪。建议日常多与朋友、家属沟通,还可以在朋友之间进行一些倾诉,缓解心理压力,另外还需要学会劳逸结合,避免过度劳累,保持良好的作息习惯,有利于病情恢复。

抑郁症患者通过上述护理,基本可以使抑郁症状稳定,但部分患者可能会反复发作,因此平时应遵医嘱坚持使用药物治疗,并定期复诊,有利于巩固疗效,减少复发风险。此外,家属也应给予患者关心与支持,减少患者出现自杀的可能。

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