神经衰弱的日常调理措施

时间:2017-09-19 15:29:35 作者:上海新科脑康医院

神经衰弱是一种心理疾病,通常由于压力较大、情绪过度紧张等因素导致,常伴有易怒、疲劳、睡眠障碍等表现。患者可以通过调整作息、调节饮食、适当运动、改善心情等日常调理措施进行调理,必要时需在医生指导下进行药物调理。

1、调整作息:神经衰弱的患者要注意早睡早起,不熬夜,按时睡觉,保证充足的睡眠时间,使大脑和身体得到充分的休息,有助于缓解神经衰弱;

2、调节饮食:神经衰弱的患者通常会有精神疲劳、身体乏力的表现,可以通过饮食调理缓解不适,平时可以适当多吃鱼类、豆类、蛋类、瘦肉类食物,以及新鲜的水果、蔬菜,少吃肥肉、辣椒、咖啡、浓茶等油腻、辛辣刺激性食物。饮食应均衡规律,避免暴饮暴食,有助于改善神经衰弱;

3、适当运动:神经衰弱的患者通常有精神疲劳、身体乏力的表现,日常可进行适当运动,如跑步、游泳、瑜伽等,可增强机体抵抗力,改善体质,缓解疲劳,减轻不适症状;

4、改善心情:神经衰弱的患者易焦虑、烦躁,应注意及时排解不良情绪,可以通过与他人倾诉、听音乐、看电影等方式调节心情,缓解紧张、焦虑的心情,改善神经衰弱的症状;

5、药物调理:如果神经衰弱的患者症状较为严重,可以及时就医,在医生指导下服用安神补脑液、安神补脑液、甜梦胶囊、复方脑蛋白水解物片等药物进行治疗,或者遵医嘱服用阿普唑仑片、氯硝西泮片等抗焦虑药物,帮助改善睡眠,缓解神经衰弱的症状。

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