精神分裂症是一种慢性严重的精神疾患，病因未明，可能与遗传、环境、药物、酗酒等原因有关。精神分裂症多起病于青壮年，一般难以预防，但可以通过增强自身防御力、避免诱发因素、保持生活规律、坚持锻炼、管理自己的情绪等方面，尽量减少患病的几率。

1、增强自身防御力：精神分裂症的患者，大多有个人生活史和家族史，性格表现为敏感多疑、固执、斤斤计较、报复心强、行为偏激、情绪失衡等。从自身来看，一定要增强自己的防御能力，避免出现精神压力过大、防御行为缺失等情况，不利于精神分裂症的防治;

2、避免诱发因素：精神分裂症的诱发因素多为精神刺激，以幻觉、妄想、情感障碍、思维障碍、行为障碍等为主要表现。如果生活中出现意外创伤、精神刺激，或者出现躯体疾病，比如肺炎、脑炎、肝炎等，可能会诱发精神分裂症;

3、保持生活规律：精神分裂症患者应保持生活规律，早睡早起，避免熬夜，保证充足睡眠。同时避免吸烟、酗酒，保持积极乐观的心态，可以每天参加适量的运动，多与人交流，缓解精神压力，有助于精神分裂症防治;

4、坚持锻炼：精神分裂症患者应多参加力所能及的体育活动，如慢跑、快走、游泳等，有助于增强体质，在一定程度上提高精神活力;

5、管理自己的情绪：精神分裂症患者要管理自己的情绪，情绪不佳时，不要与他人发生争吵，必要时可通过听音乐、倾诉等方式发泄不良情绪。

除上述措施外，精神分裂症患者应定期去医院复查，观察疾病的控制情况。如果病情控制不佳，可在医生指导下调整治疗方案。

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